“减肥”一直伴随很多人的终身事情，好身材人人都想拥有，在当今这个外貌协会的社会里，不仅仅是要颜值高，身材更是重中之重，但是有的人就能在短短的时间里达到自己的瘦身目标，而有的人却尝试了各种方法，但最后体重还是纹丝未动，这难道是方法的问题，还是因为减肥的决心不够，张歆艺在自己的文博中分享了她15天暴瘦20斤的方法，看看她到底是如何做到的。
张歆艺，大陆女演员，人尽皆知的“二姐”张歆艺自从和袁弘结婚后，就开启了她的幸福生活，去年她生下了一个儿子，众所周知女性产子后，由于内分泌的不稳定，身材难免会因此走形，而产后张歆艺多次在微博分享升级当妈后的种种变化，包括喂奶、倒时差、掉头发等等，在这种带娃生活中，很难保持身材，只能是变得越来越差，原本苗条纤细的小仙女，身高170公分，体重只有48公斤，变成了一位65kg的家庭主妇。
不过断奶复工的张歆艺和袁弘参加了一档真人秀叫“会做家务的男人”的综艺节目，一个很真的真人秀，全程记录了一个母乳妈妈的蜕变，在之前因为胖这个问题，有一些网友在微博里吐槽张歆艺的身材，让张歆艺很难过，她忍不住在微博发文回应，表示自己之所以未及时恢复身材，是因为一直坚持母乳喂养，没有办法节食减肥，并呼吁大家对哺乳期妈妈能多一些宽容和尊重，她表示一定会瘦回来的，做妈妈要有做妈妈的样子，在这个节目里张歆艺跟袁弘打了个赌瘦身，要在半个月内瘦20斤。
随着时间的推移，明星果然是胖着玩玩，虽然张歆艺没有赢得胜利，但离目标体重只差0.9公斤。
这个数字也绝对惊人，15天的时间，足足减掉了18.2斤，基本每天都瘦一斤多，一个完美的蜕变，这么快速的瘦身方法，让广大网友多年未瘦的心又燃烧了起来，纷纷来寻求方式。
事后张歆艺也在自己的微博中，分享了瘦身的经验和方法。
她表示要对自己狠一点当然是减肥的前提，碳水，糖，高热量的东西能不碰就不碰，运动，好好睡觉生活规律也是必要的。
她减肥主要就是运动加上节食，减肥的时候晚上五点之后是一点东西都不吃的，即便是饿了也就只喝一点点的酸奶。但是早餐午餐下午茶都是正常吃的，晚上的时候不但不吃饭还要运动，每天至少运动2小时。
而袁弘也在微博同样发了一篇饮食计划。很多人问我她是怎么做到的，作为她的健康顾问我能分享的是，上次吃北京烤鸭，这样的卷她做了两个，一个给自己吃，一个给儿子。
减肥千万条，饮食第一条，可见想要快速的“减脂瘦身”饮食绝对是重中之重，把饮食，运动，休息控制好，才能真正的掌控身材。