抑郁症就像一个幽灵，总是躲在阴暗处伺机向他伸出魔爪。我们先来看两个抑郁患者的真实感受。
来自一位女孩的自述：大学的时候因为家里的事情和自己情绪变化得了轻度抑郁症。
当时父母做生意破产了，又特别喜欢一个男孩子，但是我只是单恋。这让我觉得很痛苦，这可能也是原因之一吧。
我读的是一所有名的大学，所以稍微有一点其他的事情来分散学习的话，成绩就会一落千丈。那段时间我的成绩变得很差，我也变得越来越自卑。
那段时间我不知道自己怎么了，每天在学校感觉自己特别痛苦，冬天用冷水洗澡洗头，只穿单薄的衣服和校服外套，每天喝好几杯咖啡，也不想吃饭，经常两三天不吃东西。后来我才知道，我得了轻度抑郁症。好在父母及时发现了我的问题，我去接受了心里治疗。
“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。
一位来自年轻妈妈的自述：刚开始得病的时候，有一天晚上我必须给孩子做晚餐。桌子上摆放着已经准备好的食材，我却根本无法下手，心跳得厉害，思维混乱，感觉自己就像热锅上的蚂蚁一样，拿起一个东西又放下，然后又拿起来另外一个，但是不知道想干什么。总之，很久我都手脚无措的站在那里，深深的陷入一种根本无法控制的的惊恐状态，最后我只能回到卧室，把门关起来，在黑暗中躺下，泪流满面，痛苦地呼喊老天爷的名字。渴望有人能够来拯救我。
大约一个月以后，我才逐渐接受了患上抑郁症的现实，至此之后，我将经历一个漫长的滑落过程，就像陷入沼泽一样。
抑郁症的几个主要特征：
1.抑郁心境。
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情低落、感觉到悲伤，苦恼，整日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，甚至有自杀倾向。
2.快感缺失。
对生活中的一切都没有兴趣，对各种娱乐或曾经喜欢感兴趣的事不再感到有兴趣。轻者回避社交活动；严重的闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3.疲劳感。
轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。连起床刷牙洗脸对于他们来说都是一件困难的事。
4.睡眠障碍。
约有80%左右的抑郁症患者存在睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几个小时就醒了，故称为清晨失眠症、中途醒来及末期失眠症，醒后心情会非常抑郁。伴有焦虑症者表现为入睡觉得困难和常常做噩梦，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
5.食欲改变。
食欲很差，体重下降明显，重者则终日不想吃饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。
6.躯体不适，抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。
患者常有不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7.自我评价低。
轻者有自卑感、无用感、有无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8.自杀观念和行为，是抑郁症最危险的行为。
患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
英国首相丘吉尔就备受冬季抑郁之苦。他把自己的抑郁称为“黑狗”，而每到冬天，这只“黑狗”便会张狂，让丘吉尔感觉到痛不欲生。其实抑郁症患者与性格的强弱等等没有太直接的关系，就是一种病，只要接受正规，积极的治疗，一定会好起来的。
能够正确地面对抑郁症，就是走出抑郁的第一步。