生活常识：通宵怎么才能不困，通宵第二天怎么不困

有的人需要通宵的工作或学习，但是经常会犯困，即使有再好的意志力也难挡困意，所以如果第二天仍需要照常上班工作，可以采取下面的方法驱除睡意。

1. 晚餐吃得好

如果当天晚上打算要通宵了，那么当天的晚上就一定要吃得好吃得饱，多吃营养的食物。因为晚上熬夜需要消耗大量的体力，如果晚上没有补充到足够的营养，身体很容易感到疲累，尤其是夜晚需要动脑的人，会消耗掉身体的能量。

2. 准备高热量零食

晚上熬夜的时候，应该多准备一些高热量的零食，觉得肚子饿了就说明身体需要补充能量了，应该进食些食物了。晚上可以准备一些巧克力、面包、肉干（如小谷熊鳗鱼丝）等零食，其中牛奶是必不可少的，牛奶营养丰富，可以提供大量的能量，对身体有益。

3. 准备提神之物

如果吃零食还是不能起到提神的作用，可以准备一些花露水、清凉油、风油精等比较刺激的物品，犯困的时候涂一点在人中上，一下子就变得神清气爽了，而且这些物品都是很便宜的，在普通的超市或便利店里都有卖。护着也可以准备清凉的零食，如薄荷糖、口香糖等，都可以醒神，或者喝些有助于提神的饮料，如咖啡、茶、功能性饮料、冷饮等。

4. 给身体冲个澡

在熬夜工作结束后，可以去冲个热水澡，有助于舒缓身体的疲劳，想要醒神的话也可以冲个凉水澡，刺激一下身体。洗澡完后可以趴在桌子上小睡半个小时，定好闹钟，这样能保证第二天的精神，千万不要睡在床上，那样很可能就起不来了。

5. 吃丰富的早餐

睡醒了以后，第二天早上要吃个营养丰富的早餐，如牛奶鸡蛋、面包等，这样才有体力来保持一早上的精神。到了中午的时候，该休息的就要好好去休息，不然到了下午肯定会一直犯困，无法集中注意力去工作了。