什么方法都尝试过了，但是减肥却从没有成功过，甚至有越减越肥的趋势，你有想过是因为身体内的湿气太重了吗？中医认为，肥胖也好，水肿也好，跟湿气都脱不了关系。
春天的天气渐渐变暖，相信南方很多地区都经历了回南天，这种天气下，房间一整天都是湿漉漉的，人也容易困倦，变得四肢无力，而这个时候外部环境中的湿气也更容易侵入人体。当体内的湿气太重时，一来会导致人体的新陈代谢缓慢了，二来会伤害脾胃，从而引起水肿和肥胖的症状。
中医认为，湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，起初引起肥胖、便秘、长痘长斑；严重时，会让人出现胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛的症状；而湿气长期不除，会出现关节疼痛，甚至引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤等疾病。
人体的“排湿”口分别是哪里？
1、百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。
4、涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
当然，如果你的湿气很重，生活中也可以根据自身的情况选择一些健康食材吃。《神农本草经》中有一个祛湿的方子，做起来很简单，但是效果很好，想减肥的朋友们不妨试试。
做法：
1、将薏米炒到微黄；
2、将薏米、山药、桂圆各5克用冷水浸泡半天后，洗净、加水煮一小时；
3、再加入1克红豆、茯苓、糙米、枸杞、冰糖等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
这是《神农本草经》里一个调理湿邪、健脾胃的方子，叫桂圆山药薏米粉，中医常用此方祛湿，效果很好。在本方中，桂圆、薏米、山药有祛湿，健脾利胃，补中益气之效；茯苓助消化，壮体质；红豆有明显的利水，消肿之功效；糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，能整肠利便，有助于排湿毒。