很多不注重保养，而又喜欢熬夜、喝酒、吃重口味食物的人，在老了的时候身体会一下子爆发出很多疾病，比如说肝病。肝脏不够健康，无论是对我们的生活，还是工作来说，影响都不小，它常常让我们无法集中精力做一件事情，视力变差，脸色发黄，粉刺痘痘猛长，五脏六腑的功能也跟着下降。
中医常说，养肝就是养命，因此如果你平时也有以下八个症状之一，为了自己的健康和未来，务必记住“三少两多”，及时护肝。
第一，长时间睡眠不足，身体乏力；
第二，吃饭没有食欲，甚至感觉到恶心；
第三，注意力涣散；
第四，脸色暗黄、枯燥、没有光泽；
第五，额头上长痘、粉刺增多；
第六，喝酒容易醉；
第七，出现蜘蛛痣；
第八，肝区钝痛。
中医养肝之法：坚持“三少两多”
少喝酒
虽然在现代社会中，酒已经成了饭桌上必不可少的一种饮品，但我们也要清楚的知道，肝脏在身体中的主要功能就是排毒，而大量的酒精下肚会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌等。
少熬夜
经历了一天的操劳以后，人最重要的就是休息，而如果常常利用晚上的时间煲剧、聊天、玩游戏等，不仅会降低身体的免疫力，也会影响到肝脏的排毒和自我修复能力。因此建议成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。
少玩电子产品，尤其是睡前
中医常说“肝开窍于目”，也就是说当肝功能正常时，则目光犹深，看东西就清楚明亮。而肝功能受损以后，眼睛的视力也会跟着下降。同理，当眼睛出现病变时，也预示着肝脏受伤了。
长期面对手机和电脑等电子产品，对眼睛的伤害非常大。尤其是在睡前，过多的接触电子产品，也很容易影响到睡眠。
多喝芹决仰甘清茶
芹决仰甘清茶是中医养肝护肝的经典方子，做起来也简单。一般来说，对患有乙肝、脂肪肝、酒精肝等肝病的患者常喝都有改善效果，能预防肝病。
材料：枸杞、芹决（决明子）、菊苣、蒲公英、白茅根
做法：取枸杞、芹决各5克。其余3克，煎水饮用。觉得麻烦的也可以冲袋泡茶，每天吃两次，或当做普通的茶饮，多喝几杯也可以。
功效：在本方中，枸杞滋补肝肾，益精明目；芹决清热明目，润肠通便；菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；蒲公英清热解毒，消肿散结，利尿通淋；白茅根清热生津，凉血止血。
几种材料搭配，可养肝明目，预防肝病，对喝酒的男性还有预防酒后伤肝的作用。
多运动
运动有利健康，这是一个放之四海而皆准的道理，因此养成每天运动的习惯，对健康是非常有好处的，尤其对需要养肝的人来说来说，每天坚持一定时间的运动，对肝脏的好处是非常大的。