牙结石口臭真的给我的生活和工作造成了很大的影响！因为平时不注意口腔清洁，嘴巴经常黏糊糊的，张嘴都能拉丝的那种！牙齿也变得又黄又黑看起来很恶心，而且说话的时候都有一股臭味，就像下水道的味道一样，刺鼻的很，后期还引发了牙龈炎等症状，每次刷牙都会出现渗血的情况！
因为这件事对我的影响实在太大了，所以期间我用过不少办法，现在总算是让口腔恢复到了清新的的状态，下面就跟大家分享几个我用到的方法！
1、使用口喷
这个欧丹锦口喷是专业人士推荐给我的，也是我用过的口喷里面效果最明显和持久的！所以我现在偶尔还在用，具体原因的话，一方面是成分上，要比其他口喷做的更用心，特别是添加了薄荷醇和金银花两种成分，让它不仅能做到清新口气，还能抗菌消炎，彻底去除口臭，算是我用过七八款口喷里面比较好的了！
另外效果方面，我记得当时大概用了一个月时间，难闻的口臭就减轻了一大半！就连嘴巴里粘腻的感觉也没了，因为感觉到了明显的效果，所以之后就坚持用了下去，前后总共用完了三瓶口喷，花了三个多月的时间，口臭就慢慢的减轻直至消失了！到现在我还是会在吃完重口味的食物之后顺手喷两下，长时间下来，口气一直保持的很清新，口腔状态也很稳定！
2、口腔清洁
这期间除了使用口喷外，也要保证口腔清洁，可以早晚刷牙用软毛牙刷打湿刷头，按照巴氏刷牙法刷满5分钟，这个方法还是我在网上看很多人说有用才这样做的，刚开始还觉得有点麻烦，慢慢习惯了发现对口腔清洁真的有很大帮助，大家可以试试，不仅这样我还会隔一天把舌苔上的残渣刮一次，防止清洁不到位导致口臭复发。
3、调整饮食
最后就是调整日常饮食，平时辛辣油腻食物我建议少吃，尤其是火锅、烤串会刺激肠胃，造成消化负担，可以多吃一些粗纤维和高蛋白食物，饭后也可以尝试喝袋山楂颗粒，这样就可以促进肠胃的蠕动，嘴巴酸涩也会有缓解，还有就是尽量不要熬夜，早睡早起改掉赖床的习惯；每天可以抽空运动半小时，增强自身免疫抵抗力！
以上就是我去除牙结石口臭的方法了，大家可以根据自身的情况参考！方法其实很简单，重要的是坚持，坚持下来才能早日摆脱牙结石口臭！