在《民国老课本》中有提到：冬季冬居四季之末，十月为孟冬，天气渐寒，十一月为仲冬，十二月为季冬，天气更冷。北风时起，水冰地冻，棉衣不暖，故年老者多衣裘。有炽碳以御寒。
孟冬指每年冬季的第一个月，即农历十月，在24个节气中有立冬、小雪两个节气。我记得曹孟德的诗《冬十月》，开篇即提到"孟冬十月，北风徘徊”。也就是说这个月，它其实是从秋季转入到冬季的开始，而且这个时候，寒风比较多，由于气温、湿度的降低，风寒之邪也更容易侵入身体，皮肤也容易干燥。
那么这个时候，就要在饮食上，多做出改变，尤其是中老年人，本身抵抗力就不是特别好，这个时候记得少吃猪肉，多吃3样，常做1事，顺利过冬。孟冬的时候，吃猪肉容易引起旧疾，不利于身体的一个健康，那么吃点什么会比较好呢？
一、 槐子
它其实是一种果子，也就是槐树结的荚果或种子。明·李时珍《本草纲目·木二·槐》﹝集解﹞引陶弘景曰：“槐子以十月巳日采相连多者，新盆盛，合泥百日，皮烂为水，核如大豆”。
吃槐子有什么作用呢？《太清草木方》中就有相关的记载：槐者，虚星之精，去百病，长生通神。也就是说，它可以起到补虚的作用，还能起到延年益寿的食疗作用。
吃法：可以选择直接吃，也可以拿它泡水喝，但是一定要记住，一次性不要吃的太多，以免造成肠胃不适。
二、 枸杞子
这个很多人就比较的熟悉了，在十月孟冬，正好是吃枸杞子吃的时候，古人在这个时候，还会用枸杞子进行泡酒，然后等到立春的时候，再拿出来喝。
古书当中记载，泡好的枸杞子至立春前三日开，已过逐日空心饮一杯，至立春后，髭鬓变白，补益精气，服之耐老，轻身无比。
在十月的时候，有的地方，还会取枸杞菜煮作汤沐浴。其作用是令人光泽，不病不老。可见在十月孟冬的时候，吃上一点枸杞子，还能起到延缓衰老的一个作用。
吃法：可以直接拿来泡水喝，或者是煮汤的时候，放上一点，也能起到很好的滋补作用。
三、 大枣
在《养生月令》当中有写到：十月宜进枣汤。其枣汤法：取大枣除去皮、核，中破之，于文武火上翻覆炙，令香，然后煮作汤。
所以在这个时候，大家还可以选择一点大枣来吃，尤其是按照这种方法用它来煮汤，能够起到很好的滋补作用。
十月孟冬，常做1事指的啥？
那就是泡脚。中医《医学典籍》记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。
书中记载“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。在这个时候泡泡脚，全身暖和，也能更好的帮助我们睡眠。
十月孟冬，记住在饮食上，不要总是想着大鱼大肉，这个时候天气寒冷，我们可以吃点槐子，另外还可以来上一点大枣以及枸杞，另外，我们还可以选择多泡泡脚，滋补暖身，这样整个的冬季也会过得相当的舒坦。