外国人叫冥想，中国人叫禅观，修道的人叫内观自在。冥想是心理自愈缓解紧张、压力和焦虑的一种非常有效的修心方式。冥想是静心、放松、提高专注力，增强自控和觉知力的观照状态。冥想是改变意识的形式，通过观照行深般若，让大脑暂停知性和理性活动，唤醒自己的内心，达到忘我的境界。冥想能够净化我们的身体及其情绪、思想、念头，帮我们身心健康，忘掉小我认识高维的自己，享受纯净美好、安宁祥和，幸福圆满的人生。
用心观照得自在，用脑思考得烦恼。人用心观照越深越智慧越自在，用脑思考越多越聪明越烦恼。因为人的大脑是二元对立的状态，那个小我总是向外看、向外求，以贪嗔痴强势占有一切，以索取一切为乐，而用心观照的人，常把欲望减到最低，万物不属我所有，包括身体都是借用的，但万物为我所用，身心一体，心神一元，向内观照真如自在，明心见性见的是本来的自己，见的是大我，与天地合一的自己，唯有心能与天地相见，大脑只能与死亡相见。
冥想禅修都是用心观照自己的起心动念，人的精气神都是由意念引领的。你的意念正向昂扬，纯净美好，你吸引来的都是福报和贵人，你的意念负面堕落，杂乱烦愁，你吸引来的都是业障困惑，不纯净的意念都是有毒的，它会毒害空耗我们的精气神，使人灾殃不断，诸事不顺，难得快乐自在！
学会内观自在，会让你摆脱90%的烦恼。人的意念本来是空灵的，凡事都在一念之间，意念是无恶无善的，是空灵的，一旦里面有了乱七八糟的东西，就会形成执念，怨恨恼怒烦就会毒害自己。意念是人内心最深处最真实的无形无相的东西，它主宰着每个人的命运。一切都是内心的投影，心里怎么想就怎么来，要善护念，保养好自己的意念，让它别惹尘埃，自净其义，心念越纯净，烦恼越少，人生就会越来越好。
当我们懂得如何保养和净化自己的意念，你便能主宰自己的情绪和命运。冥想和禅修，就是帮助我们清理杂念，让心回归纯净的最佳途径。在冥想中，你学会了如何观察自己的思绪，如天空中的云朵一般，来来去去，不迎不拒，不评判不执着。这种观照的态度，让你的内心逐渐变得宁静而强大。
当你能够时刻保持内心的平和与宁静，你便能以更加清晰和冷静的头脑去面对生活中的种种挑战。你的情绪不再容易波动，你的心态更加开放和包容，你的人际关系也会因此变得更加和谐与融洽。
冥想不仅能够帮助你净化心灵，还能提升我们的智慧和洞察力。从中能够更加深入地了解自己，真正明白自己的需求和愿望，从而做出更加明智和正确的决策。这种智慧的提升，将使自己的人生更加充实和有意义。学会内观自在，摆脱烦恼的束缚，让自己的心灵在自由的天空中翱翔。只有这样，你才能真正地享受生命的美好，活出一个圆满自在的人生。
非常财富阿弥闻道！阿观自在越来越好！阿弥陀佛！六时吉祥！阿观自在，日日好日！行善积德，越来越好！南无阿弥陀佛，一切变得越来越好！但愿一切如你所愿！摩诃般若波罗蜜多！阿观自在，菩提萨婆诃！阿观自在，南无观自在菩萨！………
（李松阳2024公历1030《非常财富》第02709篇 阿弥闻道第869期）