不吃药，尿酸高也能降下来，1，多喝水，这个大家都知道，很简单。但是贵在坚持。要多喝水，促进排泄。一定要保持一天8杯水的标准。还可以尝试喝柠檬水。它有很好的降尿酸效果。但是酒水类，就一定要远离了。
2注意忌口。在饮食上一定要注意清淡。少油少盐是健康的第一步。同时还要避免食用海鲜类、内脏类、汤类。可以多吃一些绿色蔬菜。饮食清淡是关键。

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3，多运动。患有高尿酸的人群。普遍身材偏肥，平时要注意自己的身材管理。
控制体重在健康范围之内。高尿酸患者可以适量运动。但不宜参加剧烈运动。慢跑、散步、健身操都是不错的选择。只要坚持健康的生活方式，不要担心尿酸降不下来。
中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
推荐一个食疗金方，
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，一个月后等你的好消息！关注我，让您更健康。