孙老师健康

人人都怕血管里有斑块，那斑块怕什么人人都怕血管里有斑块儿，那斑块儿怕什么呢？斑块儿最怕你做到，以下这4件事儿，
第一，血管斑块儿最怕你均衡饮食。不仅有助于控制体内脂质物质的沉积，还能减缓血管斑块的形成，为消散斑块儿提供了有效的保障。第二，血管斑块怕你运动起来。适度的运动有助于降低血中的胆固醇，减缓斑块的进展。第三，血管斑块儿怕你戒烟限酒，戒烟和过量饮酒都会损伤血管健康，增加斑块形成的风险。戒烟限酒有利于维护心血管健康。第四，血管斑块怕你控制三高，高血压、高血糖、高血脂是血管斑块形成的主要危险因素，通过定期的监测血压、血糖、血脂水平，调整药物和饮食，可以有效降低血管斑块的风险。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高，养护血管的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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身体没有这三种信号，得了糖尿病也不用过于担心得了糖尿病。身体如果没有这三种信号，就不用担心，别忘了收藏点赞，以免忘记。
信号1，如果您的身体出现了浮肿，比如眼睑或下肢浮肿，并且可能伴有血压升高，这通常意味着您的肾脏可能出现了问题，这时您应该尽早去医院做相关检查，以防止糖尿病严重的并发症发生。信号2，如果您发现自己的视力下降，看东西变得模糊，这很可能是糖尿病视网膜病变的症状，长期的血糖不佳，容易导致视力问题，所以千万不要掉以轻心。信号3，如果您发现自己的下肢有麻凉针刺样疼痛，尤其夜间加重，这很可能是糖尿病周围神经病变的到来。长期高血糖不仅影响末梢神经，还能让消化系统和泌尿系统受到影响。医书古籍《名医别录》里就记载着诸多降三高的药食同源的花草食材。 1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果； 2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆； 3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家； 4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴； 5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉； 6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁茶、百合、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草，配制成茶包，开始冲泡5分钟，每天喝2杯，该降的都“悄悄”降下来。关注我，让您更健康。

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