在我们平时生活中，有许多人因为平时饮食不注意，爱吃各种炸鸡，炸排骨，油炸类的食物，所以导致很多人的肝不好，甚至是一些肝脏器官会出现问题。而且由于肝脏器官没有痛感，不舒服了也不能及时的提醒人们，很多时候往往当人们发现肝不好通常都是挺严重的了。
医生提醒：肝不好的时候，需要注意身体变化
1、肝不好的人肚子经常胀气
很多人在吃了萝卜之类的食物会造成身体胀气的情况发生。但是如果平时没有吃什么引起胀气的食品，还会经常胀气，那么就有可能是肝脏器官出现了问题。肝脏部位的各种器官不单有给身体排毒或者解毒的效果，它还大量的参与了身体的消化工作，当人们身体的肝功能出了问题之后，从而也会引起消化系统出问题，大量的食物在肠胃中长时间堆积，从而产生大量的气体，就会让身体腹部变得胀气起来。
2、肝不好的人皮肤会变黄甚至变黑
每当人们肝不好的时候，脸上皮肤就会开始变黄甚至是会有点变黑，这就是肝不好给人们的提醒。在肝脏被刺激严重的受损之后呢，肝功能也会随之变差，身体的内分泌雌性激素容易变得异常，在身体中的络氨酸就会生成一些黑色素，当身体中的黑色素大量增加，肌肤就开始变黄，甚至开始变黑。
肝不好能经常吃面条吗？会“加重”肝病吗？医生告诉你答案
根据科学研究，面条中还有大量的热量，经常进食面条，会让身体的热量大量增加。身体中的碳水化合物也会大量超标，对肝脏健康会造成极大的影响，严重的话还会生成大量的胆固醇，随着时间久了，就会有几率引起肝脏变成脂肪肝，所以肝不好的人，并不适合经常吃面条，但是少量食用面条没有问题，并且也不会加重肝病。
要如何养肝？医生指点：3种生活习惯需培养
1、不吃含有大量防腐剂的食品
现在很多的食品为了方便保存运输，通常会添加大量的防腐剂。这些防腐剂在进入身体后，会对身体的肝脏器官造成非常大的讯上，甚至会影响到肝功能，并且让肝脏排毒，解毒的工作量大量的增加。肝脏长期的超负荷工作，容易让肝脏受损，严重的话还会引发肝脏的病变。所以大家平时一定要注意，少吃些防腐剂多的食物。
2、均衡膳食营养
饮食生活无规律,无节制,引起体内寒气逐渐累积,胆汁减少,食物停留过久,出现胃酸多以及打嗝情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点紫花苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。
3、不吃隔夜菜
很多人平时生活非常的节俭，经常前一天的剩菜都不舍得倒掉，留着第二天吃，这种做法是非常错误的，隔夜菜中不仅有变质的危险，而且隔夜菜中存在着许多损害肝脏的物质，经常吃不仅会影响肝功能，甚至还会诱发肝脏的疾病。所以为了肝脏健康要远离隔夜菜。