不同的时节，饮食上也应该有所差异，比如说春天要多吃芽，夏天要多吃瓜，秋天要多吃果，冬天要多吃根。到了深秋，农作物还有各种果子，都已经成熟，那么在这个时候，我们自然就可以提前享用，为冬季打好基础，过寒冬的时候，也能精神满满。
老话说“秋天吃6宝，不把郎中找”，10月，建议：吃6宝，对身体好！6宝是啥，笔者认为，应该就是6种果子，因为秋天是吃果的季节，只不过吃果，也有两种含义，一种是吃水果，另外一种是吃坚果，这两种都是秋季成熟的，不过今天我讲的果，指的则是水果。
秋天皮肤干燥，而且补充的维生素也比较少，那么吃点水果，就可以很好的帮助我们，补充维C的同时，还能起到清热润燥、生津止渴的作用，关键是可以很好的预防秋季干燥引起的各种呼吸道疾病。
那么秋天吃哪6宝，亦或者说是吃哪6果呢？
1、 海棠果
秋季，正好是海棠果成熟的一个时间，我们在这个时候，可以多买一些来吃，它富含大量的维生素C，而且还含有大量的糖分，能够迅速补充人体需要的各种能量，同时在缓解疲劳方面，也有一定的作用，有助于我们体力更好的恢复。
注意事项：一次性不要吃的过多，它还是有一点酸味的，而且买的时候，要尽可能挑选新鲜的一些的。
2、 无花果
无花果也是秋季的一种应季果，这种果子经常被大家忽视，但其实营养价值不容小觑，其含有维生素A、C、K、B群维生素（尤其是B6）、矿物质（如钾、铁、钙、镁）、膳食纤维和抗氧化剂等。有利于维持身体的酸碱平衡，让整个人更加精神。
注意事项：无花果在挑选的时候，要注意保证它的新鲜度，这种果子容易长虫，还有变坏，特别不耐保存。
3、 猕猴桃
猕猴桃，秋季吃的最多的一种，其富含维生素C具有抗氧化作用，还能维持正常免疫力。另外，对于便秘的人来讲，秋季也适合多吃一点猕猴桃，它能促进消化，帮助我们排出体内垃圾。
注意事项：猕猴桃这种买回来是需要自己去催熟的，所以一次性不要买的太多，不然的话催熟了，压根就吃不赢，反而容易造成浪费。
4、 红心柚
现在的柚子是真的很实惠，就以我们当地来讲，10块钱2个柚子，而且还是那种比较大的，柚子其口感酸甜，而且果肉极其丰富，我们多吃一些，也能给我们身体补充水分，让我们整个人更加的精神，另外，柚子还有安神助眠的作用，对于降火，也能起到一定作用。
注意事项：选择柚子的时候，要尽可能选择重一点，这种水分比较足，吃起来也会更加的过瘾。
5、 青橄榄
秋季的时候，还可以吃点青橄榄，这种果子，吃第一口会觉得有点苦，但是接下来就会出现回甘的一个情况，当然你也可以直接把它直接称糖渍的那种来吃，它的营养也比较的全面。
注意事项：因为新鲜的酸涩味比较的明显，因此我们在吃的时候，要控制好量，不要吃的太多了。
6、 秋月梨
梨子含有大量的糖分，而且其富含大量的维生素，最为关键的是，它可以起到润燥的一个作用，整个的吃起来，会格外的过瘾，其甜甜的口感，吃着会让人心情也会变得好起来。
注意事项：吃梨子的时候，不要放入到冰箱当中去保鲜，然后拿出来吃，因为过于寒凉的话，容易导致腹泻的情况出现。
“秋天吃6宝，不把郎中找”，其实指的是吃6种水果，这类的水果，水分相当的充足，而且口感也比较的不错，关键都是应季的，买也比较的方便，喜欢吃的朋友，可不要错过秋季的时令果了。