血糖高的人吃什么主食？血糖高的人可以选择粗粮作为主食，比如玉米、小米、黄豆、绿豆、红薯、山药、荞麦、黑麦等。
粗粮中含有丰富的纤维素，可以帮助促进患者胃肠道蠕动，还可以帮助调节肠道菌群，延缓和减少糖分的吸收，避免对餐后血糖的影响。

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血糖高的患者，在选择主食的时候要考虑到有以下两个指标，一个是升糖指数，另一个就是血糖的负荷。血糖高的人应尽量选择升糖指数低和低血糖复合的食物。
这类食物不仅升糖指数低，而且富含各种膳食纤维，如果血糖过高，应当积极的用药物来治疗，来合理的控制血糖。
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