长期高血压，把3个坏习惯改掉，血压蹭蹭往下降，
第一个，高盐高脂肪，有些人口味很重，炒菜时喜欢放很多盐，长期的高盐饮食就会引发高血压。
另外，有些人又喜欢吃油腻的食物，如果高脂肪食物吃多了，容易导致体重增加，增加心脏负担，血压就会升高。

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第二，饮酒。长期喝酒对身体健康非常不利，虽然说少量的饮酒并不会引起血压升高，
但是如果每天都要喝大量的酒，无论是高压还是低压都会慢慢的升高。
第三，肥胖，大约一半以上的高血压患者，会有不同程度的肥胖，特别是中老年人。
有研究发现，如果体重指数没有增加，那么五年来发生高血压的风险只会升高9%，如果体重指数断增加，那么三四年内患高血压的风险就会大大提高到50%，
推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。关注我，让您更健康。