亲密关系：怎么面对控制不住情绪的一方？

作者：刘英雅
交往三年，总吵架，对方控制不住情绪，一点就着，过了又不反思。而我不爱吵架。我已经累了。
以上是案例。
亲密关系中，如果有一方控制不住情绪。此时，与其批判，嫌弃，更需要的是关注、关爱。
去关注、关爱控制不住情绪一方的情况。关注、关爱对方。
亲密关系中这情况，就关系层面来说，这一方即控制不住情绪的一方往往是缺乏被关注的。同时也是存在着两个人关系缺乏真实的连接的情况。
关注、关爱，才是真实的关系。
而批判、嫌弃则是疏离，缺乏真实的连接。
能给予关注、关爱，对方濒临崩溃的小情绪都能得到支持与缓解。

当然，小情绪爆然的一方需要去面对自己的内在的脆弱，才能够更加有效地依恋关系、拥有关系。
有时脆弱时，会过度依恋关系，反而让自己无法真实地依恋关系，无法成熟地依恋关系，无法从关系中获得滋养、支持。
而当我们自己健康时，当我们自己成熟健康时，往往比较能够成熟地面对关系。能够更容易有真实的关系连接。让自己得到关系的滋养。

当然 如果是拒绝和埋汰伴侣无法把控的情绪。事实上，拒绝和埋汰的这一方自己也是很薄弱的时候，很弱的时候，处于“弱”的态势，无法给予伴侣更多的支持。此时也需要好好地关照自己。
能够给予伴侣关注、关爱，是双赢的事情。能够给到彼此支持，甚至让彼此经历某些疗愈。
不是题外话的题外话。当有控制不住的情绪的时候，好好关注、关爱自己。
作者|刘英雅
心理学专业硕士，心理咨询师
家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相关个人成长研究者