尿酸多少算达标，记住344口诀

今天我们来聊一聊不同情况下尿酸应该降到多少才算达标，我总结了一个334口诀，简单又好记。

有痛风石的朋友，建议把血尿酸降到300以下，这样的指标，有利于痛风石的溶解，没有痛风石，但是高尿酸血症的朋友呢，建议把血尿酸降到360以下，血尿酸在尿酸盐结晶的溶解度以下，可以消灭已经存在或者是可能存在的尿酸盐结晶。那正常人尿酸指标男女有别，通常要求男性控制在420以下，女性控制在360以下。

中医认为，高尿酸、痛风是体内湿热较重所致，因此调理要从清热祛湿来入手。
【高尿酸“最怕”一种水，常喝，排走尿酸，肾脏一天天变强壮、痛风不敢来！】
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，可以清热利湿，清除体内湿热，有助于痛风、高尿酸的调理。一个月后等你的好消息！

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