吃零食的作用可不仅仅是对抗饥饿，还有个重要功能就是解压！
关于零食能解压，是得到了科学证实的。爱尔兰科克大学的研究人员在 Nature 子刊上发表了关于探究饮食与解压之间联系的研究论文。
文中指出，特定的饮食是一种有效应对压力的方法，在短短4周内，每天多吃发酵食品和纤维，可显著降低压力水平。
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更有趣的是，降低压力饮食还可显著改善睡眠质量。早期研究也表明，肠道微生物与睡眠过程有关，这可以解释这种联系。