胃病已经成为现代人发病率最高的一种疾病，近些年来胃病的发病趋势日益呈现年轻化，尤其是白领、司机等职业，发病率更是逐年增加。这与他们不良的生活习惯、饮食习惯有很大的关系，下面就和大家说说养胃需要注意什么，如果你都做到了，效果比吃药还要好。
尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。
1、树荣苦菜汤
我国民间自古就有食用树荣苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干灌南苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。
2、紫花佩兰汤
紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。
1、规律吃饭：
每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应该主动进食，避免过度饥饿或是吃得过多，只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，胃肠才会健康。
很多年轻人喜欢暴饮暴食，所以罹患胃炎、胃癌等发病几率大大增加，要想养胃，首先要做到杜绝暴饮暴食，养成规律的吃饭时间。
2、细嚼慢咽：
对食物充分咀嚼，食物嚼的越细，肠胃的负担就越小。随之分泌的唾液也愈多，食物精细了对胃黏膜也有一定的保护作用。
3、少喝酒：
酒精会直接进入胃部，刺激胃黏膜。胃黏膜是对胃部起到保护作用的一层膜，一旦受损，就会成为慢性胃炎和溃疡的主要发病因素。
如果实在不能拒绝喝酒，那就吃点淀粉类食物垫垫底，或是喝杯牛奶，可以有效减少胃黏膜不受损害。
4、不吃胃排斥的食物：
肠胃不好的人就要选择温和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃则少吃，既然感觉到胃不舒服，就不要强求，真的没必要跟自己的胃较劲。
5、注意卫生：
如果人吃了被污染的食物或者用了未消毒的餐具，会造成细菌聚集在胃里，造成胃部不适，成为急性、慢性胃炎、消化性溃疡的主要原因。
6、少吃烤制食物：
肉类经过高温油炸会释放出多种致癌物质，如多环芳烃和苯并芘。这两种物质食用过量，会对胃部造成很大的损伤，这也是胃癌发病的主要原因之一，建议减少烧烤类食物的摄入。
7、不舒服及时就医：
胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，很难分辨出来，出现问题就要及时去医院查看，判断病情的严重性，才好“对症下药”