了解这些身体的变化，能够更好的帮助身体恢复。
1、腹直肌分离——松松垮垮的大肚腩
腹直肌分离会导致女性脊柱、骨盆稳定性下降，腰背酸痛，腹部膨隆，体型不美观，腹壁松弛，内脏下垂，内脏移位，尿失禁，腹壁疝气等等疾病和问题。
2、盆底肌松弛——尴尴尬尬的产后漏
在女性妊娠、分娩的过程中，盆底肌肉受到胎儿的挤压和撕扯，对盆底肌肉造成不同程度的损伤。简单来说就是肌肉的弹性变差了，弹力不足了，盆腔内的器官无法固定在正常位置，从而出现相应功能障碍，漏尿，子宫脱垂，阴道膨出，膀胱膨出等等症状。
3、骨盆移位——平平无奇的妈妈臀
骨盆在人体中起着承上启下的作用，可以说是牵一发而动全身。孕育和分娩不可避免地会造成女性的骨盆松弛，给身体带来一些明显的变化，比如，骨盆下口变宽，会让臀部扁平，臀部变宽，腰部弯曲严重，骨质疏松等等。
还有大众所熟知的高低肩，假胯宽，妈妈臀，子宫脱垂和阴道松弛的情况。
4、乳房问题——乳房变化与哺乳
妊娠期由于体内激素水平的变化，妈妈的乳房会变得更大、更丰满。此外，为了给宝宝哺乳，妈妈的乳房会产生乳汁，这会导致乳房变得更加敏感和脆弱。哺乳期如未能及时排空乳房则容易引起乳腺炎。
5、激素水平——内分泌系统变化
孕期和分娩过程对妈妈的内分泌系统产生了一定的影响，导致产后妈妈的激素水平会有所波动。这会导致一些妈妈的生理周期不规律、情绪波动、失眠等不适症状。
6、脊柱侧弯——脊柱的改变
怀孕后腹直肌分离严重难以自行恢复，过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用，并且随着肚子中小宝宝的成长，对腰椎的压力随之变大，再加上脊椎间的韧带变得松弛，就可能导致下背痛或影响骨盆、腰椎的稳定性。
7、形体变化——衰老臃肿的大妈样
女性怀孕期间由于子宫增大腹部向前凸，重心前移，人体生物力线发生改变，会出现腰椎过度前凸、骨盆稳定性下降，进而导致颈前伸、含胸驼背、等不良体态的发生。
8、产后抑郁——焦虑不安的坏情绪
产后是女人需要恢复身体的时候，而情绪的恢复也不能忽视。产前乐观开朗的女子，产后都可能会分分钟变脸，出现悲伤难过、痛苦哭泣、烦躁不安、生气发怒的症状，严重者甚至还会产生轻生或者伤人的念头，仿佛一颗定时炸弹！
产后是女人一生中调理身体最为重要的一个阶段,在做一个好妈妈的同时，一定要好好爱自己。