本章节课程，是我们讲的如何消除焦虑症躯体症状的第三个章节的课程。在第一个章节中，我们讲了焦虑症躯体症状，产生的原因，第二个章节我们讲了，消除这些躯体症状的一个大方向是什么。本章节课程呢，我们来讲讲消除躯体症状的具体步骤。
我一直在想着，怎么能把走出焦虑的过程，给他步骤化，流程化，总结一些具体的方法，拿来就能用的，本章节课程我们讲的步骤，就是我通过走出焦虑症的亲身经历和做心理咨询师的专业知识总结归纳而成的。

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我认为，消除焦虑的躯体症状，分为三个阶段。
第1个阶段恢复呢，我们主要是消灭恐惧，因为恐惧是造成我们肾上腺素分泌过多的一个其中的一个原因，恐惧呢它又分为2点，第1点呢就是对症状的不了解造成的恐惧，这个需要我们通过去学习，搞明白这个症状，它到底是怎么回事啊？怎么产生的，对我们是不是真的有伤害呀？会不会伤害到我们呀？搞明白这个症状来了之后，再去学习下我们应该如何去正确的应对，当你搞明白之后，我们慢慢的就不害怕了，不恐惧了。