亲爱的陌生人，你好。
我叫韩幽，出生在一个知识分子的家庭，从小就在饱受压力的环境下长大。
因为父母都很优秀，所以我这个什么都很一般的孩子，是他们的耻辱。
父母的不看见、不认可，给我造成的影响，在长大后、远离家乡后，依然如影随形。
直到工作与生活被压垮，我才决定正视这一切，并努力寻求自救的方法。
今天，我想和你讲述我的故事，借此告诉你：
别怕，只有打开灯，魔鬼才会消失。
小时候，父母都在外地工作，我被寄养在亲戚家。
东家养半年，西家养半年，不停地辗转来回，从没有一个稳定的关系。
随着父母工作调动，6岁半之后，我才正式跟父母一起生活，跟他们其实并不亲近。
母亲觉得我小时候没有得到很好的管教，在一起生活之后开始严格要求。
父亲因为工作原因常常要出差，像一个隐形般的存在。
从小学开始，我就是家里的“丫鬟”，从洗衣服、刷碗、到扛米面油，所有母亲不愿意做的家务，都是我的工作。
因为丧偶式育儿，母亲内心的一肚子怨气，常常对着我发泄出来。
从言语侮辱、恐吓到肢体的暴力，只要她认为有效的，都可以对我施展。
母亲还会在父亲在家的时候告状，父亲就会因为母亲的话打我。所以我和父亲几乎不说话，每次需要说话了，就是要管教我。
印象中，母亲一直在跟父亲闹离婚，小学去上学的一天早上，我母亲把我叫到房间，告诉我她要跟我父亲离婚，虽然我父亲也不想要我，但她一个女人带着孩子更难生活，也不好找对象，让我听话，努力讨父亲的欢心。他们离婚之后，如果我遇到麻烦了，也可以去找她，但尽量不要。
之所以要告诉我这些，是因为我满10岁了，如果法院起诉离婚的话，需要孩子在法官面前表达自己愿意跟谁。
母亲害怕我选她，所以需要提前跟我说明白。
10岁的我深深明白，我是一个麻烦，一个拖累，一个谁都不欢迎的多余的人。
最重要的是：我是一个不被爱的孩子。这个认识对那时的我来说，是一个很大的伤害。
后来不知为什么，他们没有离成。从上初中开始，我就常常出现过度呼吸综合征的症状，呼吸急促、手麻脚麻、四肢冰凉、无法自控。
老师常常叫家长去学校，可每次去医院检查，都查不出什么问题。慢慢地，他们失去了耐心，觉得我是在装病，为了折磨他们。
我百口莫辩又无能为力。后来父亲去外地出差时询问了医生，医生说如果没有生理性病因的话，只能从心理问题入手了。
我记得那个晚上父亲跟母亲吵架，他生气大吼：“心理咨询那么贵，我怎么拿得出那些钱？”
我躺在黑漆漆的房间默默流泪，那是我第一次知道心理咨询这个词。
随着我慢慢长大，父母常常对我表达失望和不满。
母亲把自己人生的失败归咎在我身上，父亲觉得我是他人生最大的败笔。我没有可以倾诉的对象，在初三那年，我选择了自杀。
我原本以为我的鲜血可以唤起父母对我的怜爱，但那只是一场妄想。
母亲在发现我自杀时，骑在我身上扇了我好几巴掌，一边打我一边说：“你想死死外面别死家里，你死了对我们来说也是一种解脱！”
我当时躺在床上想的是：“人想死还真难啊！”
直到现在，我的手腕上还留着一道浅浅的刀疤。从那之后，我的手上一直戴着东西，不管是首饰还是手表。
我不再期待父母对我的爱，只想逃离这个装着父母的房子。
求学结束后，我迅速搬走，独自一人活在他乡。
2021年8月份开始，我发现自己无法好好处理工作。每次要出门之前都要经过很多挣扎，到了办公室情绪十分低落，非常痛苦。但辞掉工作是非常冒险的举动。
我想好好工作，可我做不到。我知道自己真的很不对劲。
有天，我无意间看到了一部电视剧，里面有心理咨询的场景，我被深深震撼了。
原来这个世界上有一种职业，可以如此地理解他人，不是按照社会道德，而是从来访者的角度出发，去理解ta、帮助ta。
我觉得，我需要这样的心理咨询师来处理我的问题。
2021年12月27日那天，我开始了第一次心理咨询。
第一次去见心理咨询师，我非常紧张。
我不知道我该说些什么，就跟咨询师说了最近发生的事情和烦恼。
那次的感觉非常好，终于有一个人愿意听我说话了，并且不会随时准备反驳和指导我，不会跟我讲道理。
我深深地体会到什么是被看见的感觉。
我之前一直从我身上找原因：
“一定是因为我是女生，父母重男轻女，所以我不被喜欢。”
“一定是因为我太胖了，我减不了肥，所以我不被喜欢。”
“一定是因为我学习不好，我没能力，所以我不被喜欢。”
咨询师坚定地告诉我：“不是这样的。你没有被好好地对待过，那不是你的错。”
在每个崩溃的瞬间，咨询师都全神贯注地陪伴着我；
在我那一句句的自我谴责中，咨询师都一遍一遍地告诉我那不是你的错，那是正常的创伤反应。
我的咨询师是一个感情丰沛的咨询师，她在看见我遭受的那些苦难时，会为我心疼落泪。
我第一次知道，原来这个世界上有人愿意心疼我，原来我之前遇见的那些事情，不是我矫情，我的苦难有人愿意理解。
这种感觉，给了我活下去的希望。
原来不是我不好，是我没有被好好地对待，我身上有很多闪光点，我是值得被爱的。
2022年3月份，咨询师建议我去精神科做个检查，我可能需要药物的治疗。
但她尊重我的决定，如果不愿意服药，她也愿意一直跟我工作，她一再地跟我强调，她让我去医院是为了让我得到更好的治疗，绝对不是因为我麻烦而抛弃我。
因为根据评估，我可能是阳光型抑郁症，她怕我在无法自控的情况下伤害自己，我的生命是最重要的。
后来，我在吃药的同时，继续接受心理咨询。
虽然经历了很黑暗的时期，可因为有咨询师陪着我，我没有一次做出伤害自己的行为。
因为我知道，这个世界上有一个人在乎我的生死，她一直告诉我，我有智慧，我很善良，我有很多闪光点。
没有什么比我自己更重要，我值得这个世界上所有美好的东西。
在心理咨询师不断地允许、看见和接纳下，我找到了自己生命的意义，走出了人生的低谷。
并且，成为了给别人力量的人。
2023年3月份，因为一个线下课程的邀请，我决定自己独自出一趟远门。
我想确定一下，自己是不是已经好了。
从采购旅行物品，到订票，联系酒店，再到独自出行往返，我都做到了。
甚至在课程小组聚会时我可以侃侃而谈，积极分享自己的故事，赢得了带队组长的欣赏。
我从连洗脸这种小事都做不到的人，转变到可以独立出行，并积极与人交流，在做到的那一刻，我非常骄傲！
现在的我更加注重自己的感受，积极守护自己的边界。
在自己觉得无法承受的时候，我会勇敢地说不，不再委屈自己。
如果遇见无法处理的情况，我可以逃跑，可以隔离，这是我保护自己的方式。
在真正进入心理咨询之前，我也学习了心理学，那个时候就是为了把自己治好。
可随着我这么多年的摸索和体验，我发现深陷痛苦中的人，其实是有局限的。
如果没有专业人士的帮助，抱着自己固有的思维和行为模式，很难带着自己走出来。
做心理咨询，不是为了遇见更好的自己，而是学习如何更好地成为自己。因为你本身就足够好了。
如果可以的话，为自己争取一个被理解和看见的机会吧！
祝愿陌生而又珍贵的你，可以找到属于自己的光芒。
作者：来访者韩幽
编辑：Lilith
图源：Pexels
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