婚外情，是一个让每个人又爱又恨的行为。爱的是，婚外情能给人带来快乐和舒心，对于男人来说，婚外情能带来新鲜感和激情，对于女人来说，婚外情能满足自己的虚荣心，更能得到男人的怜惜和疼爱。
恨的是，你永远不知道这段婚外情能走多远，可能你正沉浸在婚外情的喜悦中，对方就跟你提出了分手。
其实，每个人都知道婚外情不会长久，但是，一旦婚姻中出现了问题，或者对婚姻感到了失望，就会走进婚外情当中，不管将来的结局如何。
在一段婚外情中，大多数男人都不会付出自己的真感情，只要对方能满足自己，就会一直跟她在一起，一旦遇到了更适合的，就会马上离开。
而有些女人因为在婚姻中感受不到丈夫的爱，但是又不能离婚，最后只能把希望寄托在婚外的情人身上。
如果婚外的男人对她很好，又很体贴她，她就会把这个男人当成是真爱，就算男人有时会对她冷淡，或者是让她受了委屈，她也不会轻易放弃。
只不过，如果这个男人一而再再而三去伤害她，她就会有想要离开他的冲动，但是又舍不得，于是陷入了两难的境地。
其实，女人心里应该清楚，爱你的男人和不爱你的男人是不同的，面对一个不爱你的男人，如果你总是妥协，到头来伤害最深的还是你。
所以，要想彻底放下一段婚外情，只需这三步。
第一步，认清现实，了解婚外情的危害
要想彻底放下婚外情，首先要做的是认清现实，了解婚外情的危害。
婚外情往往开始于一种新鲜感和刺激，或许刚开始的时候，对方会对你很好，但随着时间的推移，它所带来的负面影响会逐渐显现。
比如，对你没有以前好了，不愿意给你花钱了，甚至开始跟你说难听的话，这些行为会让你沉浸在痛苦之中，不但影响了生活，还会影响工作。
其实，婚外情不仅会损害个人的道德观念和社会形象，更可能对原本的家庭关系造成不可逆转的伤害。
当你有了婚外情后，会把全部的精力都放在情人身上，这就意味着对家庭和伴侣缺少了关心，久而久之，会给你们夫妻关系带来深远的影响，一旦被伴侣发现，轻则吵架，重则离婚。
而且，每个人也要认识到婚外情根本不会长久，它只是一时的冲动和迷恋，缺乏真正的情感基础和对未来的承诺，等到你两边都没有留住的时候，你就会后悔。
第二步，断绝一切联系
要想彻底放下一段婚外情，断绝和情人的一切联系，才是最好的方法，如果你留着对方的联系方式，每当看到你们的聊天记录，或者是对方的头像，就会回忆过去，陷入痛苦，永远无法走出来。
因此，你要删除与对方的通讯方式、避免在社交媒体上互动、不再私下见面，也要删除你们以前所有的聊天记录，俗话说触景生情，只要看不到和对方有关的一切，慢慢就会忘记。其实，切断联系是放下婚外情最关键的一步，它可以让你无论从生理和心理上，都能逐渐脱离这段关系。
最重要的是，你要重新开始新的生活，不要总是迷恋过去而不能自拔。比如，你要重新投入到工作和学习中去，积极参与社交活动，或者跟朋友和家人在一起，这样不仅有助于走出婚外情的阴影，还能提升个人的生活质量和幸福感。
或许对于有的人来说，删除与对方有关的一切会很困难，毕竟曾经爱过，但是，你也要知道，你不走出这一步，永远无法开始新的生活。
第三步，好好经营自己的感情
如果你已经有了家庭，就要好好经营这段婚姻，不管你和伴侣的感情是好是坏，都不要轻易放弃，最起码婚姻对于每个人来说，都是自己依靠的港湾。
如果你和伴侣的感情不好，就要找出原因，从源头去杜绝，任何一段婚姻都是从充满激情到感情变淡，而有些人懂得如何去维护，懂得如何让婚姻能够长久，说白了，要想婚姻长久，无非就是相互理解和包容。
如果你是单身，要想彻底放下一段婚外情，最好的办法就是找一个真正爱你的人携手一生。
当你陷入婚外情的时候，你的眼里只有情人，对于别人的示好视而不见，以至于会失去一段完美的感情。
所以，多看看身边的人，或许那个对的人就在身边，只有这样，你才能逐渐忘记过去的感情经历，当你把感情都放在现任身上的时候，就会彻底放下上一段感情。
每个人都有走错路的时候，然而，走错不可怕，可怕的是明知道是错的，却依然撞了南墙不回头。
婚外情虽甜蜜，但只是暂时的，更多的只是伤害，无论男人还是女人，都不要轻易踏进婚外情中，有些婚外情的结局，可能是你无法承受的。