湿气过重，一定要少吃这六种食物。
1、奶茶，含有大量糖分，又冰又甜，脾胃双重打积，会让湿气很难排除体内。

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2、烧烤，油脂含量高，很容易引起肥胖，加上各种调味品添加，对胃肠刺激性大，容易导致脾胃虚弱，加快湿气生成。
3、西瓜，甘甜解渴，但是需要适量，西瓜易伤脾阳，造成脾胃虚弱，从而加重湿气。
4、牛奶，性质偏凉，容易造成脾胃虚弱，大量食用会导致水湿滞留体内。
5，啤酒，大量饮用容易影响到脾胃之气，一旦脾气虚弱，就容易导致体内湿气不断增加。
6、芒果，含有较高的热量和糖分，常吃容易肥胖和血糖上升，并且含有酸性物质，过量使用会导致口腔溃疡，影响消化。这些食物吃的时候特别过瘾，本身就含有大量的湿气，更加容易导致你的湿气越发加重。
中医讲：“千寒易去，一湿难除”。祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。
一个健脾祛湿的小金方：
准备：赤小豆、茯苓、薏仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，缓解不良症状。