什么是肥胖

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肥胖症公认的定义是体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上,而不是指实际体重超过理想体重20%。

严格意义上说,肥胖是一种临床症候群。

关于肥胖症,有作者这样描述,肥胖症是“合并以肥胖为起因或与肥胖相关的健康障碍,或可以预测其合并的情况,是必须进行医学减肥的病理状态,要作为一个疾病单独处理。”

BMI是目前判断超重和肥胖的常用方法。

体重指数BMI=体重(千克)/(身高(米)*身高(米))

例如:一人身高173cm,体重76Kg,则他的BMI为76/(1.73*1.73)=25.39。

男性BMI指数的正常范围是20至25,女性的BMI正常范围是18至23。

低于下限则偏廋,高于上限则偏胖。

有一个简单的算法,就是我们的身高厘米数减105得到的数值,基本上是我们一个正常人的体重公斤数。如果体重超过这个数值,一般来说是偏胖了。

体重指数考虑了身高和体重两个因素,较单用体重更能准确反映体脂的蓄积情况。

肥胖症发病机制

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在日常生活中,机体靠食物供给能量,若能量摄入与消耗之间通过中枢神经的调节网络取得精确的平衡,则体重维持在一定的正常范围。

任何能量摄入增加和(或)消耗减少均引起能量正平衡,过剩的能量便以脂肪的形式逐渐积存于体内。因此,肥胖症是慢性能量平衡失调的结果。与肥胖症发生、发展的相关因素很多,主要由遗传因素或 主要由环境因素共同作用的结果。

肥胖的主要原因

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肥胖是由于人体内脂肪堆积过多所致,分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。

一般所指的肥胖为单纯性肥胖,即体重超过标准体重20%以上即可称为肥胖。

1、遗传的原因。全家都是胖子并不一定都是遗传的原因,也有可能和你家的饮食习惯有关。

2、由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础。

3、吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。

4、新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。