红糖水甜甜的口味十分受人欢迎，很多女性也比较喜欢喝红糖水，可以起到补血活血、美容养颜的功效。
尤其是来月经期间，喝上一杯暖暖的红糖水，不仅有助于补充身体缺失的水分，还可以让子宫血顺利的排到体外，帮助女性减少痛经的症状。
不过，来月经期间在喝红糖水的时候选择最合适的时间段，经期可以过的更轻松。那经期哪个时间段喝红糖水最好？
在早上9点属于阳气上升的时候，这时候人体里面的脾经最旺，女性若是在月经期间选择这个时间段喝红糖水，就可以起到升阳暖胃、健脾益气的作用，还可以帮助女性改善气血不调以及痛经的症状。
另外，女性在吃午饭之前喝红糖水也可以活血暖胃，使食欲得到提升，若是女性因为来月经身体不适导致食欲下降，就可以在吃午餐之前，喝一些红糖水来滋养肠胃，同时还可以促进肠胃的消化代谢功能，预防便秘的发生。
喝红糖水有哪些禁忌？
一、避免在早上起床后立即喝红糖水
人在早上刚起床的时候，由于身体一个晚上都没有摄入水分，所以血液的浓度比较高，在这种情况下应该喝一些温热的白开水，不能喝红糖水，以免血液更加粘稠，导致心肌细胞的负担加重，使心脏和血管的健康受到影响。
二、避免晚上睡觉之前大量喝红糖水
因为红糖里面也含有比较多的蔗糖，进入人体会迅速的被消化分解，所以不建议人们在晚上睡觉之前大量的喝红糖水，以免体内聚集过多的糖分之后血糖值升高，长时间下来就会导致糖尿病的发病率大大增加。
另外，女性在月经期间更要避免睡觉之前大量的喝各种水，以免晚上经常起夜影响到睡眠质量。
三、避免一次过量的喝红糖水
即使红糖水对身体也有着一定的保健功效，无论是来月经期间的女性还是正常人都要避免一次喝过量的红糖水，以免摄入过多的水分之后，导致肾脏的负担加重，体内的糖分值升高之后也会导致血糖出现波动现象。
尤其是患了糖尿病的人，更要避免喝红糖水，以免引起血糖值升高之后导致病情不稳定，引起并发症。
四、不要喝冷的红糖水
女性在来月经期间应该尽量喝一些温热的红糖水，这样才可以促进身体的血液循环，不能喝冷的红糖水，以免身体摄入过多的寒气，导致子宫受到更多的损害，不利于经血的排出，子宫里面的寒气更重就会引起痛经变得更加剧烈。
最后要提醒大家的是光喝红糖水并不能起到明显的保健效果，若是想要起到一定的养生保健效果，大家平时在喝红糖水的时候可以加入不同的食材、药材一起熬开后饮用，比如生姜、枸杞、红枣或者红豆等。
另外，由于红糖毕竟是一种糖分，容易被身体消化吸收，所以大家应该适量饮用，以免喝得过多之后导致身体发胖，使血液变得过度粘稠，不利于身体健康。