一天中什么时间吃香蕉最好？营养师给出了答案，现在知道还不晚

一天中什么时间段吃香蕉最好？看看营养师的建议吧，现在知道还不晚

香蕉是大家经常见到和吃到的一种热带水果，吃起来，里面的果肉软软的，味道甜甜的，深受大家的喜爱，特别是老年人和小孩。

香蕉不仅味道美味，营养价值还极高。对于我们来说，香蕉最大的好处就是防止便秘。很多老年人，由于身体新陈代谢缓慢的缘故，经常会出现便秘的问题。如果不严重的情况下，吃些香蕉是可以防止的。因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维，它可以润肠通便，帮助人体排出大便，缓解便秘。

减肥的朋友们也可以借助于香蕉来帮助减肥。因为香蕉的脂肪少，热量低，丰富的食物纤维可以帮助人体排出肠道里的毒素垃圾，减少脂肪的摄取，达到减肥的效果。

香蕉里含有大量的钾元素，经常吃些香蕉可以预防心血管疾病，降低血压。

经常吃些香蕉还可以补充我们人体能量，补给营养，提高免疫力，增强体质，人体健康好处颇多。

看来吃香蕉的好处还挺多的，那么就有人问了，一天中什么时间段吃香蕉最好？我们怎么吃，对我们身体最好哪？

营养师建议：每天的上午9点到11点，下午2点到4点。这两个时间点吃香蕉对哦我们身体最好，我们最能吸收香蕉的营养成分，最大的达到养生的功效。为什么是这个时间哪？因为这两个时间是在早餐后，午餐后。我们吃完饭以后，食物在人体肠胃里运转，香蕉这个时候进入人体后，会加速油脂食物在肠道里流动，避免油脂的吸取，加快油脂的排出，从而对人的身体有好处。可以润肠道，排毒素，减肥瘦身。

这个时间你知道了吗？下次在吃香蕉的时候，尽量注意点时间，最大的利用香蕉的好处，帮助我们养生。

最后提醒一点，香蕉虽然好吃，营养价值高，但每天不要吃太多，1-2 根就可以了。睡觉前的1个小时尽量不要吃香蕉，以免时间久了，对身体不好，容易得结石。