身体有“八把锁”，年纪越大就越要拍一拍身体的8窝，舒服一整天

在日常生活中，垃圾要及时清理，才能保持清洁。

我们的身体也是如此，体内的残余“垃圾”也需要及时清理，如果不及时排出，对我们的身体健康都会造成威胁！

在中医看来，我们身体五脏的毒素就藏匿在身体的八个窝，又称为八虚。

“虚”就是薄弱环节的意思，五脏之邪就喜欢藏匿于八虚。

那么这八虚指的是哪里呢？它们分别是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘。

肝邪——聚腋窝

心肺邪——聚肘窝

脾胃邪——聚大腿窝

肾邪——聚膝腘窝

01拍肘窝：拍散心肺邪气

肘窝是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，另外还藏着两个穴位，肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。

建议心肺有热的人，没事的时候早晨起来在肘窝处捏一捏、拍一拍。

02拍两腋：解郁养好肝

两腋主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。

我们只要一生气，经脉肯定就会堵塞。

轻拍两腋可以帮助缓解发怒后的气滞血瘀，运行不肠引起的胸闷、气短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂涨麻等。

03拍两髀：强胃又健脾

两髀是指大腿内侧与小腹交接处的腹股沟位置。

拍打两髀可以帮助我们促进体内的血液循环，养好脾胃，除此之外还能有一定的减肥作用。

04拍两腘：腰痛、腿痛不再来

两腘指的是膝盖窝处。

肾有邪则留于两腘，每天坚持拍打两腘5分钟，拍打力度不要太大，以感觉微痛即可，不但可以帮助我们缓解腰痛、腿痛，同时还可以起到补肾、养肾的作用。

参考资料：

[1]于锦霖.拍八虚——打开中医养生的救命锁(下).万方-数字化期刊

[2]渝文.八虚养生:古中医保健秘法.现代养生,2015,19