4个狠招，快速瘦肚子，干掉内脏脂肪
一，把你的米饭、面条、包子、米粉这些很喜欢吃的精致主食，全部换成南瓜、红薯、紫薯、玉米、土豆、山药这些根茎类的食物。它们可以帮助你防止内脏脂肪的堆积。

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二，多吃鱼虾，像螃蟹、鲈鱼、鲫鱼都非常好。
三，多吃一些鸡肉、牛肉、瘦的猪肉，你多吃一些肉类，你根本不会胖，而且还能够提高你的基础代谢，增加肌肉。
四，多吃菌菇类的食物，比如说像金针菇、杏鲍菇、香菇。这些食物的膳食纤维非常的高，它可以帮助我们改善我们的肠道菌群，加快你的减肥进程。

春天老中医推荐，刮油，轻松赶走“大肚腩”食疗方，效果会翻倍提升，冬瓜可以加快肠胃道蠕动，加快消耗脂肪，
荷叶可以刮掉油脂，加速脂肪排出，决明子润肠通便，
可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓，
开水冲泡五分钟，每天喝两杯，轻轻松松的就瘦下来了。嫌配比麻烦的朋友，左下角有成品。关注我，让您更健康。