高血脂的人群，日常可以多吃5种蔬菜6种水果，血脂或能平稳下来。
5种蔬菜
1、洋葱，预防自由基对身体的破坏，增强人体免疫力。
2、香菇，可以帮助分解胆固醇的物质，防止便秘。

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3、黄瓜，提高身体的新陈代谢，排除体内多余的盐分。
4、海带含有可溶性膳食纤维，加速我们体内胆固醇的代谢。
5、芹菜。促进肠道蠕动，加速人体的新陈代谢。
6种水果，
1、猕猴桃，促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。
2、苹果含有丰富的维生素、果胶以及对人体有利的微量元素，可以缓解高血脂症，
3、山楂具有扩张血管，改善微循环的作用。
4、橙子能够调节血脂代谢，维持平衡
5、蓝莓花青素的抗氧化性质，有助于减少抗氧化损伤
6、葡萄柚含有柚皮素成分，对心血管健康很有益处。
春天老中医推荐食疗方，
出自《本草纲目》，蒲公英，苦丁，苦瓜，玫瑰茄，木犀科女贞，金银花，薄荷等等多种食材，熬煮煎服饮用，
苦丁降血脂，降血糖，降血压，增加冠状动脉血流量，
玫瑰茄降低胆固醇，甘油三酯，减少血栓形成的概率，
苦瓜含有果胶，调节血管，降低餐后的胆固醇，控制血糖值，

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