作者：枳为橙· 主播：吉米
来源：读书369（ID：dushu369com）
越自律的人，内心越自由；懂自愈的人，生命越自在。
作家米兰·昆德拉曾在书里这样写道：
“从现在起，我开始谨慎选择我的生活，不再轻易迷失在各种诱惑里，再不需要回过头去关心身后的种种是非和议论。 我已无暇顾及过去，我要向前走。”
“孔雀公主”杨丽萍大半生经历的种种，就像这句话中说的那样，坚定且充满力量。
对于热爱的舞蹈，即便争议再大，她依然能够专注于自己的节奏，稳步前行。
为了追求完美，她日复一日苦练，并严格管理自己的生活，只为能以最好的状态站在舞台上。
前段时间，网上有张照片流传甚广：
60多岁的杨丽萍，剪短了特意留长的指甲，拄着拐杖出行，活得似乎更加简单。
有网友因此评价：在岁月的更替中，她身上的“仙气”虽然渐渐消失，但眼里的从容却又增添了几分。
看了杨丽萍走过的路，见多了世事的无常，越来越觉得：真正高级的生活方式，其实是从这3件事做起。
01
修炼情绪：
到了一定年纪，终将不争不理不计较
作家余秋雨在《山居笔记》中写过一段话：
“成熟是一种不再需要对别人察言观色的从容， 一种终于停止向周围申诉求告的大气， 一种不理会喧嚣的微笑，一种洗刷了偏激的淡漠， 一种无需声张的厚实，一种能够看得很远却并不陡峭的高度。”
究其根本，所谓“成熟”二字，往往正是源于平和的情绪，以及不纠缠的智慧。
人在年轻时，遇到和自己三观不同的人，总是习惯喋喋不休地解释，最后越说越乱，费时间又耗心神。
碰上旁人恶意的评价和无尽的指责，总是容易让自己置身其中，想尽办法去迎合别人的目光，久久无法释怀。
到了一定年龄，真正聪明的人，都懂得从“旁人的眼中”抽离出来，专注于当下。
近几年，杨丽萍屡次遭到网上各种言论的攻击，可她对此始终保持坦然的态度。
在她分享日常生活的视频下，有人写下评论指责她的人生选择：“最大的失败是没一个儿女......”
一时之间，流言蜚语铺天盖地，她却并未作出太多回应，也没有刻意去和不理解自己的人争论。
早在很多年前，她拥有过两次婚姻，但之后都因为彼此相处的不合而走向终点。
从那时起，她便放弃对感情的幻想，将全部精力都放在热爱的舞蹈中，活出了自己最舒心的模样。
在她看来，每个人生来的寄托对象都是不同的，自己寄托的对象就是舞蹈。
有人看到网上流传的恶意剪辑或打码的舞剧截图，因为舞蹈演员的衣着单薄，而质疑她心怀不轨，她只是耐心地回应：不了解真相才会人云亦云，观众走进剧场，才会知道舞蹈是什么样子。
一个人最大的清醒莫过于：对待世事的从容，不争口舌间的输赢，不辩琐事中的真假。
与其在不值得的人身上浪费心力，消耗情绪的能量，不如远离纷争，放过自己，避免拖垮身心。
费尽口舌，都不如让流言“随风而去”；想得再多，都不如让目光回归自身。
就像复旦教授陈果曾说的那样：
“不管你活成什么样，总有人不喜欢你。所以结论是什么呢？ 当你活成真实的你自己，还是有人喜欢你，有人不喜欢你。但是，你会更喜欢你自己。”
人生下半场，管理好情绪，凡事沉得住气，适时退出人群，是善待自己最好的方式。
别把自己的脚，伸进别人的鞋里。穿好自己的鞋，目视前方，才能走好脚下的路。
静而不争，看淡得失，淡然于心，从容于表，就是成熟的最高境界。
02
自我管理：
自律，是治愈一切的良药
自律到极致的人，是什么样的？
作家三毛有段话或许可以解释：
“我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁； 我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬；我不耻于活动四肢，这使我健康敏捷； 我不求深刻，只求简单。”
一个高度自律的人，通常都对人生有着细致的规划，对自身有着极高的要求，对生活的品质也有明确的目标。
从小习惯做起，日复一日、年复一年地坚持，控制欲望的生长，将“自制力”发挥到极致。
管理不好自己的人，难以经营好生活；所有光鲜背后，都离不开苦行僧般的自律。
为了能够以最好的状态站在舞台上，始终将舞蹈最美丽的样子呈现给观众。
多年来，杨丽萍一直坚持严格控制饮食，一日三餐大多时候都很简单，一顿饭只吃一片牛肉、几块苹果和鸡蛋，喝花瓣水，保持身体所需的热量即可。
排练舞蹈的时候，有时候强度十分大，年轻人都难以坚持下来，可她却能从头到尾注意力集中。
如今已经65岁的她，依然沉浸在自己热爱的事业中，奔波不停。
谈起坚持这么多年的缘由，她笑着说：“跳舞是我生命的需要，这是我的运动方式，也是我内心的表达、情感的寄托、精神的追求。”
越自律的人，内心越自由；懂自愈的人，生命越自在。
人生走到一定阶段，想要经营好生活，离不开这6个字的托举：自省、自律、自愈。
自省，比如多读书，学习技能，提升自己的认知，拓宽当下的视野，不再纠结鸡毛蒜皮的小事，生命更充实。
自律，比如常运动，合理膳食，找到向上台阶的钥匙，开启生活的全新模样，自会看到更多的风景。
自愈，专注于热爱的事物中，不断深耕，向内寻求生活的能量，活在当下，珍惜当下，享受当下，不辜负每一寸光阴。
作家毕淑敏说：
“人的生命是一根链条，永远有比你年轻的孩子和比你年迈的老人。 我们每个人都有自己的位置，它是一宗谁也掠夺不去的财宝。”
在自律中自愈，在自省中清醒，管理好当下的时间，经营好每天的生活，守好自己的位置，活成最美好的模样。
请相信：自律的人生，自带光芒。
03
低耗生活：
在变老的路上，心态高配，精神至盈
曾看到一个话题讨论度很高：允许一切发生。
关于这个观点，著名心理学家伯特·海灵格在一首诗里这样写道：
“我允许任何事情的发生。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来。 一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。 我唯一能做的，就是允许。”
其实仔细想想，这段话代表的正是活着最松弛的状态：不惧怕、不依恋、不内耗。
一个人活得太累，往往是因为总是患得患失，长期处于心力交瘁，透支了精气神，耗尽了生命力。
若是思虑太多，就容易打乱自身原本的生活节奏，不仅浪费了光阴，还会伤害到自己的身心。
唯有放下烦恼和怨恨，把生活调成低耗能模式，才会收获源源不断的阳光。
杨丽萍在成名前，并非一路都走得十分顺畅，也经历过许多起起落落的时刻。
随着岁月的流逝，过了60岁的她常常被人评价“不再年轻，已经老去”，身体状态也越来越不如从前。
可面对衰老的真相，她却不以为意，总能坦然看待：
“人总会衰老，走向死亡，谁也救不了你，但你的精神是年轻的，你的气息是美好的。 只要自己认为过得好，没有伤害其他人，就可以。望我们都能自在，如我。”
深以为然。在变老的路上，依然可以变好，依然可以向阳而生。
人生在世，避免不了掉进情绪的漩涡，生活总会面临风雨俱来的时刻，而好的心态，就是战胜一切的法宝。
遇事平静如水，处世泰然自若，余生心态高配，所遇都是美好，所见皆是山海。
正如查理·芒格曾在回答“长寿快乐的秘诀”时所说：
“不嫉妒，不怨恨，不过度消费，保持开心，不纠结于你的烦恼，做你该做的，这些简单的事情都可以让你生活变得很好。”
心情好了，人生就顺了；心态稳了，自己就快乐了。
往后的日子，学会哄自己开心，不惧怕年龄的变化，不忧虑世事的无常。
活得快乐一点，所有的不甘与绝望，终将成为无需追忆的昨天。
04
人到中年，最好的生活状态是什么样的？
作家丰子恺有句话总结得很好：
“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”
人这一生，走什么路，成为什么样的人，过什么样的生活，都是自己的选择。
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