题记:陪孩子慢慢走,把时间浪费在孩子身上,这是最好的浪费。

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养育孩子是个漫长的过程,需要父母事无巨细的付出,在我们老家有谚语:三冬三夏,才算娃娃。意思是说养育孩子最关键的是头三年,会特别费精力,过了头三年,孩子慢慢长大,慢慢有自理能力,大人就可以稍微轻松一些。

很多家长喜欢给孩子买各种奶制品,给孩子增强营养,到了孩子一岁多的时候,就可以添加酸奶牛奶了,孩子们都喜欢喝酸奶,口感酸甜,有营养,好吸收。但超市里的酸奶,你真的会选吗?

有些酸奶可不一定是酸奶,而是打着酸奶的旗号,不仅没营养,还浪费钱,有些酸奶还对孩子身体有害。

什么才是好酸奶?

做过酸奶的都知道,酸奶是由纯牛奶发酵而来的,也就是说酸奶的成分应该是纯牛奶、牛奶,所以买酸奶的时候一定要看酸奶的配料表,配料表里面开头是“生牛乳”的才是真正的酸奶。

这些酸奶没营养,不能买:

看配料表:配料表里面第一个成分是“水”的不是酸奶,而是酸奶饮品,主要成分是水,不是纯奶,没有多少营养。

尽管这类酸奶有好听的名字,好看的包装,甚至会有儿童专用的字眼,但这些酸奶都不是真正的酸奶,而是酸奶饮品,像我们常见的乳酸菌饮料、风味酸奶饮品、儿童乳饮料等等,这些酸奶看起来五花八门,但其实没多少营养,其实成分都是水,买了也是白费钱。

另外一些酸奶饮品就是果味饮品了,分为不同的口味,喝起来口感很好,但其实是各种添加剂勾兑的,不仅没营养,对孩子身体还不好,所以这些酸奶一定不要给孩子买,或者尽量少买。

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作为家长,我们都希望孩子吃得饱、吃得好,希望孩子营养均衡,生怕孩子吃不好,那对孩子的膳食,家长应该注意什么呢?

1、合理膳食

我们父母那一辈的人经历了艰苦的时代,经历了自然灾害,对食物格外珍重,父母那一辈会认为肉、鸡蛋是好东西。但其实给孩子安排饮食,并不是吃肉越多越好的。

给孩子做饭要注意营养搭配,荤素搭配,不要全给孩子吃肉,要合理搭配。有的孩子挑食,其实也跟家人有关。一个是因为家里做饭比较单一,孩子只接受那几种菜。另一个就是家长经常说孩子挑食、不吃青菜,我们越说,孩子越认为自己是不爱吃青菜的。

2、营养品不用额外补

家长们总是担心孩子营养不足,这似乎是家长们的通病,除了饮食之外,还会给孩子额外补充各种营养品。我身边就有很多这样的宝妈,从孕期就开始各种补充了,dha、钙、锌等等。

在这里一定要注意,给孩子补充营养不能盲目乱补,孩子不缺乏营养的情况下给孩子补多了,对于孩子来说是一种负担,甚至还会起到副作用,造成孩子早熟等问题。

3、适当补充钙制品

现在钙制品特别火,尤其是纯牛奶。在孩子长身体的阶段,家长都喜欢给孩子买牛奶喝,牛奶和酸奶一样,都要看配料表,越简单越好。纯牛奶配料就是牛奶,像那种饮品类的早餐奶、口感牛奶都是没必要给孩子喝的,给孩子喝就喝纯牛奶。

当然了,牛奶口味比较单一,可以适当搭配酸奶给孩子喝,但注意,酸奶不宜饮用过多,因为酸奶基本上都属于冷藏饮用的,会刺激胃。

好了今天就唠叨这么多,家长在给孩子们选购酸奶的时候一定要擦亮眼,给孩子选真正的酸牛奶,而不是酸奶饮品。

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