年纪到了，身体出现这几个预警，是提醒你该休息了！

人到了一定年纪，

身体素质也会降低，

这时候一定要照顾好自己。

当身体出现这几种情况，

是在提醒你该休息了！

01

经常头晕乏力、精神萎靡：

对于长期工作的人，越是工作时间越久，越容易增加心脑血管疾病的发生概率。根据世界卫生组织、国际劳工组织曾发布相关的报告显示，即使与每周都工作35~40个小时的人，因长时间工作大于55个小时，其中风风险会增加35%左右。

即使年轻人也要警惕，他们因为过度疲劳也会增加心脑血管疾病、猝死的发生概率。因此，如果你近期经常出现头晕头痛、全身乏力、精神萎靡等，要提高警惕了，你应当休息一下。

02

频繁出现睡眠障碍：

睡眠障碍所指的是，无法进行正常的睡眠，或引发身体某个地方的功能出现异常，如常见的打鼾、失眠、嗜睡、爱做梦、梦游等等。

在日常生活中，这种现象也十分常见。据相关的调查显示，全球有1/3的人都经历过睡眠障碍，特别是在50岁以上的人，其比例还将高达45%以上。

03

总有郁闷的情绪：

若你总觉得生活不美好，或长期出现焦虑、抑郁、烦躁、暴躁，动不动就想要与身边人发脾气的话，就要好好调整下自己了。

这样的情绪极有可能带来更消极的健康影响，要知道心理健康是身体健康至关重要的一部分。因情绪过度消极，还将降低身体免疫力，在相关的调查发现，若长期处于负面情绪，或诱发心脑血管疾病、肠胃病等多种疾病。