戒烟瘾是一个需要耐心和决心的过程，除了心理上的支持外，饮食的调整以及药物的治疗也可以起到辅助作用，可以帮助缓解戒断症状，提高戒烟的成功率。

打开网易新闻 查看更多图片

一、辅助戒烟的食物

坚果类食物如核桃、杏仁、开心果等富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以为身体提供较大的能量补给，对于缓解吸烟导致的饥饿感有一定帮助。另外，坚果中的镁元素也有助于缓解戒烟后产生的焦虑、烦躁等精神戒断症状。同时，还可以通过吃坚果转移注意力，减轻对吸烟的渴求。

新鲜的蔬菜和水果如胡萝卜、苹果、橙子等富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能，对缓解戒断症状、辅助戒烟有一定帮助。

二、辅助戒烟药物

1.酒石酸伐尼克兰：如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片，其作用机制既能与相应受体结合产生激动作用，刺激大脑释放少量多巴胺，缓解戒断症状；又能阻断尼古丁与该受体结合，对尼古丁起到一定的拮抗作用，使戒烟者逐渐降低对尼古丁的依赖性。注意该药为处方药，戒烟者应在医生的指导下服用。

2.尼古丁替代品：尼古丁替代疗法主要是通过向人体提供尼古丁，来替代由于吸烟产生的尼古丁，从而达到戒烟的目的，常用包括尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶等。

3.维生素补剂：由于香烟中的化合物，会使人体中的各种维生素物质活性降低，并消耗体内大量的维生素含量。故在日常可适当补充一些维生素剂，如恒健维生素C片、仁和B族维生素片等，不仅有利于免疫力的提高，还能辅助起到戒烟作用。