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在无数打工人心中
上班的动力来源于放假
每个佳节前夕,时间都要按秒计算
钟表的存在,就是为了彰显假期倒计时的重要性
甚至有人提前做好了未来一整年的节日规划
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可真当假期来临时
越来越多的人开始产生了焦虑情绪
假期还没开始,就开始担心结束得太快
又或是享受假期的同时
对节后上班的焦虑已经充斥整个大脑
待节后返岗时,心情和眼睛一样涣散
不摸个一两天鱼都进入不了状态
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这就是普遍存在于打工人群的“节后综合征”
据说每个打工人看到这篇文章
都会怀疑手机自己偷偷投了稿
对号入座率高达99.99%
节后综合征后劲儿有多大?
今日文字君带你来体验一下
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每当假期结束,走出家门那一瞬间
心情都好比上坟
不一样的是,上坟一年只需要去两三次
而上班的时光却没有尽头
好不容易拖着无力的身子来到岗位
需历经九九八十一秒才能回魂
在此期间,大脑不停加载节前的记忆
否则坐在工位上产生的第一个疑问就是:
我之前是做什么的来着?
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节后综合征的症状轻则神情呆滞、哈欠连天
重则头晕眼花腿抽筋、腰酸背痛犯恶心
彷佛被假期吸干了所有元气
躯体虽然来到了岗位,灵魂永远在路上
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对于打工人来说
节后前两天不适宜安排重要工作
需要从简单的做起,逐渐适应工作环境
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另外,节后综合征群体需要得到关爱
毕竟他们面临的
是从天堂掉入人间的心理落差
假期有多美好,上班就有多艰难
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坐在工位前的打工人
就算什么都不干,内心也备受煎熬
键盘上的每一个键彷佛充满了高压电
令人迟迟下不去手
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节后综合征“患者”的另一个显著特征
就是万事开始拖延,除了下班
据砖家分析
“患者”这么做是为了营造一种假期仍存在的氛围
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更有“患者”丢三落四,办公用品一样不带
仔细想想,这和上学时忘带书、忘带作业的
应该是同一波人
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有人说,能把自己带来上班就不错了
毕竟节后第一天请假的人数不胜数
他们企图以此方式来拼凑一个小长假
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返岗后最令人崩溃的环节就是打开邮件
会发现未处理的事情需要花费一个世纪
不禁怀疑,本人难道一整年没来上班了吗?
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吃了假期的甜,就吃不得工作的苦
尤其是节后所有的苦一拥而至
打工人需常备速效救心丸
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时间久了就会发现
我们不仅有节后综合征
还有周一综合征、周日下午焦虑症
总之就是不能上班,唯有休息才能缓解
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众多节后综合征“患者”熬过返岗的前两天后
都会渐渐恢复节前的工作状态
同时,又陷入了期待周末和下一次假期的憧憬中
如此循环往复
时不时还会幻想,一觉醒来就退休了
或者国家突然多出几个法定节假日
当代打工人,就是这么理想派
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如果说节后是打工人焦虑的开端
那么节前和节中就是综合征的前世
总有那么一批人习惯性未雨绸缪
在假期的最后一天就开始发愁明天要上班
更夸张的是还未放假时
就已经陷入了假期稍纵即逝的忧愁中
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假期对于这类人来说
那可是悲喜交加
抱着复杂的情绪度过假期
还不如心态平稳地上班
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比前者未雨绸缪能力弱一些的
要数那些假期中突然醒悟的人
也许在旅行的途中
也许在躺在床上刷手机的时候
会突然想起自己打工人的身份
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想起身份的后果就是
会不断思考一个问题
“我真的需要这份工作吗?要不辞职算了?”
假期,是打工路上最大的绊脚石
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反应更迟钝一些的人
会在假期结束的前一天顿感悲伤
就像绚丽的烟花表演即将在一分钟后结束
充满了不舍和失落
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当然了,更多的人只是单纯不想干活
如果工作岗位上没有需要做的工作
那么节前节中的焦虑也不会存在
问题的根源就在于此
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遗憾的是天下没有免费的午餐
银行账户里不会凭空出现工资
工作,是每个人逃不掉也离不开的“孽缘”
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每当假期最后一天来临时
都会产生上一秒才刚放假的错觉
中间的时间不知何时溜走了
快到不真实
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有人说此类症状多发于刚步入职场的年轻人
等多上几年班就麻木了
然而这时有一堆人跳出来现身说法
表示此“病”就算华佗再世,也难以医治
除非延长假期
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一颗想放假的心可以不受任何因素干扰
再长的工龄也无法抚慰打工人对上班焦虑
这方面,大家又出奇的一致
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看清楚现实后,有些人开启了假期补救计划
抓紧时间玩、提前补觉已是小打小闹
有些人甚至想用自我催眠的方式告诉世界
这班,真是一天都不想上!
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还有“患者”开始尝试民间偏方
求神拜佛幻想假期可以充值
症状逐渐开始涉足玄学领域
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种种迹象表明
打工人的快乐与返岗很难共存
有些综合征“患者”的症状非常严重
急需被拯救
那么患上节后综合征的打工人还有救吗?
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为了避免节后综合征的副作用太大
文字君呕心沥血整理出一份自救指南
作为节后综合征“患者”们的回魂汤
除了可以减轻节后上班的焦虑感
还能快速进入打工状态
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首先是心理暗示法
通过不断给自己“洗脑”上班的好处
来转移不想上班的情绪
列出上班有必要的一百条理由
强行树立职场正能量
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心理暗示法的优点是能够短暂忘却工作烦恼
但它的有效期很有限
白天精神抖擞地工作完后
夜晚躺在床上突然开始emo
感叹自己的“不诚实”
推荐指数:⭐⭐
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第二种方法就是时间规划法
给节后的工作日安排满计划
通过细分目标的方式
来分散节后综合征带来的心理压力
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此类方法最大的优势就是充实
充实到没空去想假期已经失去的事实
等到反应过来时
身体和灵魂都已适应了工作状态
推荐指数:⭐⭐⭐⭐
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第三种方法便是食疗法
假期里每日都大快朵颐
已经令胃产生了“我很高贵,工作餐不配”的状态
这时突然吃到了朴素的工作餐
就加重了节后失落感
因此,要想管住打工人的心
首先得管住打工人的胃
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另外,在假期里长到身上的肉
会使打工人产生身材焦虑情绪
清淡的食物有利于恢复身材
可谓是一举两得
推荐指数:⭐⭐⭐
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最后一种方法就是四肢复健法
重新调用在家躺到退化的四肢
最好走出家门,呼吸着新鲜空气
让运动中分泌的多巴胺消除上班的焦虑
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运动能够“包治百病”的理念永不过时
不仅能带来饱满的精神状态
还能减轻假期中胡吃海塞的负罪感
推荐指数:⭐⭐⭐⭐⭐
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虽然节后综合征对每个打工人都不太友好
但正因为有这种情绪的衬托
才显得假期格外珍贵
人们可以把最想做的事放到来之不易的假期中
成为了每个工作日的美好回忆
只要合理调节自己的心态
节后综合征就无法伤人太深
“百毒不侵”的打工人,以最平稳的心态
迎来一个又一个假期
注:图片来源于网络,侵权请联系删除
你有什么方法缓解节后综合征?
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