说到肥胖，
需要大家多注意，
如今，
有个很严重的问题摆在人们面前，
那就是肥胖的人越来越多，
肥胖率越来越高，
伴随着肥胖出现，
危害也越来越明显，
和以前相比，
很多慢性病不断加重，或都与肥胖有关。
例如代谢性疾病，在当前越来越显著，其中又以糖尿病最具有代表性，患者出现这个问题，身材往往超标，源自于错误饮食，吃了太多脂肪含量高的食物，会导致脂肪存储超标，血脂升高，对身体造成很大影响。
·身材过于肥胖，会影响到皮肤健康，造成人们的皮肤越来越差，甚至在某些部位出现了肥胖纹，这样的情况，是因为身材肥胖，真皮组织在生长变化过程中出现了断裂，引起的巨大问题。
·肥胖的人，出现心脑血管疾病的概率或许更高一点，是因为过于肥胖，身体脂肪表现，会影响到人们的心血管，造成了心血管破裂，脂肪堆积在冠状动脉中，会引起管腔过于狭窄，还会呈现出硬化状态，对健康造成很大的威胁。
·身材超胖，会导致呼吸出现异常，呼吸功能不断下降，源自于肥胖的身材，会影响到人们的胸壁，促使肺部容量下降，肺活量呈现出减少状态，使得肺部呼气功能减弱，呼吸不畅，甚至可能有窒息的感觉。
·可见，身材肥胖，对人们身体影响非常大，这些麻烦可能会悄悄出现。如今，身材肥胖越来越常见，或是因为饮食不当，造成的营养过剩，亦或是平时运动量不足，影响到身体代谢调节，都需要注意。
肥胖加重，需要注意保健，此时借助于饮食或能改善，有很多食物，在这个时候，可以帮助你减去身上脂肪，那么吃什么好呢?
脂肪多，需要及时减去，此时，吃点促进身体代谢的食物，效果就很好，冬瓜就具有这样的作用，冬瓜可以利尿，食用后，能够排出身体多余的水分，并且，冬瓜本身的热量并不高，也能起到预防肥胖目的。
在减肥过程中，可以吃点紫甘蓝，进行护理身体，就热量进行分析，会发现100g的紫甘蓝中，有25卡的热量，可见热量并不高，相应的，在紫甘蓝中，糖分也并不多，借助于吃紫甘蓝可以更好稳定血糖，从而可以控制身材。
很多女性会借助于吃黄瓜进行减肥，源自于在吃黄瓜的时候，可以吸收醇二酸，这个物质，能够抑制糖分变成脂肪，丰富的膳食纤维，则可以促进胃肠道蠕动，也能改善身体，达到了减肥目的。
有“洗肠草”美誉的韭菜，也是很多人喜欢食用的食物，在韭菜中，有非常丰富的膳食纤维，如此多的膳食纤维，可以促进胃肠中蛋白质、脂肪的排出，避免了脂肪一直堆积着，顺利清除脂肪，获得好身体。
在减肥过程中，吃点芹菜也十分重要，芹菜具有寒性特点，食用后，可以改善身体，借助于食用芹菜，可以达到降血脂作用，对于肥胖的人来说，是比较好的食疗选择。
长期的饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩 功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以 会不舒服，有痛点，根在胆，胆往往是被忽视的角落
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
当有了胆囊炎，也没有必要对其产生恐惧和害怕，而是要积极应对，有空到苏北灌南一带，到野地采挖些灌南苦菜，煮些苦菜汤调之，虽然不起眼的苦菜，有时起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。
上面介绍了，如今有一个很严重的问题，需要大家多重视，那就是肥胖率越来越高，肥胖的人越来越多，当然，带来的危害也越来越大，针对这个问题，采取科学合理饮食，或许最安全、最有效，这些食物，对身体保健有意想不到的好处，希望你能照着吃，顺利减肥，达到保健身体目的