前言：本章节是专栏《造福孩子一生的15种学习力》中的第三种学习力——记忆力。人的记忆力为何存在差异？记忆力差异对人带来的影响，以及后天如何提升记忆力等重点难题，本章节将会为各位家长和教育者解答。

我常常收到家长这样的留言：

私信1：孩子记忆力差怎么办？

私信2：我和我先生记忆力都一般，很担心孩子以后跟我们一样，可以做些什么来帮助孩子提高记忆力呢？

私信3：孩子越长大记忆力越差，要怎么改善这种情况？

面对这些问题，我往往都会告诉家长：别着急，人的记忆力本就存在差异，不过记忆力好坏受很多因素影响，只要我们找到这些因素，再针对性进行调整，就会有所改变。

01记忆力的影响因素

记忆力分为三种，分别是遗传记忆、神经记忆和免疫记忆。其中，免疫记忆是指某些疾病导致人体存在特殊的记忆。它与我们这里所要谈的记忆力没有太大关系，因此不做赘述。

我们谈记忆力，更多指遗传记忆和神经记忆。遗传记忆是指基因因素，它与智力高低息息相关。根据相关研究表明，绝大多数人的智力在同一水平，这意味着大家的记忆力水平差不多。然而，随着后天各种因素影响，如成长环境、家庭教育因素等，人的神经记忆，也就是后天记忆力会发生变化，逐渐呈现差异。

那么，后天记忆力受到哪些因素影响，从而开始拉开差距的呢？

首先，它深受“艾宾浩斯”遗忘规律的影响。

德国心理学家艾宾浩斯通过研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程不均匀，呈现先快后慢的特点。通过多次实验，他绘制了一条遗忘曲线。

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这条遗忘曲线显示，记忆的知识如果不抓紧复习，就会逐渐遗忘，6天后只剩25%。但是如果能保持规律复习，一周后仍可保持86%。与此同时，艾宾浩斯还在记忆实验中发现，相比起死记硬背，有意义的材料更加容易记忆并且能记得更牢。

其次，它深受情绪的影响。

在家庭教育中，父母的情绪会深深影响着孩子，而孩子的情绪又会影响他自身记忆力的发展。根据斯坦福大学心理学家G·波卫尔研究发现，孩子情绪更平和，内心更快乐，他们记忆单词的数量会比情绪波动大的孩子记忆的单词数量更多，记忆速度也会更快。

第三，它深受一个人认知水平的影响。

对这个世界的认知越是狭隘，理解力和逻辑力越是薄弱。众所周知，理解和逻辑都是记忆的基础。一个认知水平低下的孩子，记忆力往往都不佳。反之，他的认知面越广，对事物接纳度高，他的理解力和逻辑力都不会差，记忆力也会更强势。

此外，多项科学研究表明，电子产品、睡眠质量、营养水平等因素，也会对一个人的记忆力产生重要影响。

根据《PLos One》期刊上的研究成果表明，青少年儿童使用过多电子产品，其前瞻性记忆的前额叶区域和控制情绪的前扣带的灰质密度会减小，意味着记忆力会有所下降。神经科学家罗伯特·斯蒂克戈尔德在研究中发现，睡眠的深浅会影响一个人的记忆长短能力。而著名脑外科专家顾建文则在研究中发现，长期营养不良会影响中枢神经系统发育，导致记忆力下降。

因此，想要提升孩子的记忆力，我们要从遗忘规律、情绪、认知、电子产品、睡眠质量和营养水平等多方面出发。围绕这些点进行开发和训练，才能真正改善一个人的记忆水平。

02提升记忆力的10个方法

具体如何做呢？

一、提升记忆力的首要因素，紧抓遗忘曲线。