母乳喂养对宝宝和妈妈都是最好的选择，任何其他食物都无法替代。今天是#全国母乳喂养宣传日#，主题是：母乳，婴儿的第一针疫苗。
从主题的描述，我们就能得知母乳喂养对宝宝的重要性。这篇文章我们就来说说母乳喂养的好处以及误区。
1、 母乳喂养的好处
坚持母乳喂养可不仅仅是为了让宝宝温饱这么简单，对宝宝和宝妈都有非常重要的意义。
-对宝宝：母乳喂养可以满足6月龄之前宝宝身体所需的全部营养，确保婴儿体格健康生长。可以增强宝宝的免疫力、增强抗感染能力、降低过敏性疾病的风险，有利于婴儿脑神经功能和认知发展，还能降低婴儿远期慢性病风险，比如成年后的肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等。[1]
-对宝妈：坚持对宝宝母乳喂养能帮助降低产后体重，帮助尽快恢复到孕前体重，还可以降低以后患2型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌的风险。[1]
另外，母乳喂养也有助于母亲和宝宝的情感交流。
2、 母乳喂养的误区
由于很多新晋宝妈没有经验，也不了解相关的科普知识，所以很容易陷入传言中的种种误区，以下两种就经常会听到：
-母乳6个月以后就没营养了？
老一辈人总说6个月以后的母乳会变稀没营养。
其实无论是宝宝6月龄之前，还是6月龄以后，母乳本身都是有营养的，只不过不能满足宝宝身体发育的全部需求了。
母乳质地偏浓稠还是偏稀不是用来判断是否营养的标准，母乳脂肪含量高的时候就会看起来较为浓稠。母乳中的脂肪一般在产后一周含量迅速上升，随后会保持稳定，但也存在个体差异。[2]并且母乳中的蛋白质以α-乳清蛋白为主，这种蛋白质会溶于水，赋予母乳稀薄的状态。
所以，无论母乳的颜色深浅、稀稠，只要是健康母亲的乳汁，都会有营养的。
也有研究表明：母乳喂养6个月以上，可降低婴幼儿腹泻、中耳炎、肺炎等感染性疾病的风险。还有研究提到：延长母乳时间可以降低儿童哮喘风险。[1]
所以，不要以为6个月以上的母乳就没营养，即使宝宝已经开始添加辅食了，仍然要继续母乳喂养，最好坚持到宝宝2岁。
-初乳很脏，不能喝？
老一辈人认为：初乳黄黄的，在乳房里储存时间太久很脏，不能喝。
实际上，初乳是宝妈分娩后7天内分泌的乳汁，这可是宝宝出生后的“第一份礼物”，弥足珍贵，一定要保证宝宝的第一口食物是妈妈的初乳。初乳颜色为黄色与其中β-胡萝卜素的浓度比过渡乳、成熟乳更高有关，β-胡萝卜素是黄色的。[3]
初乳的如蛋白质含量可达20~30g/L，为成熟乳的2~3倍。其中90%的蛋白质为α-乳清蛋白，氨基酸模式最适合婴儿需要。还含有免疫球蛋白及细胞因子，如分泌型IgA、白细胞介素、乳铁蛋白、脂肪酶、溶菌酶等，对婴儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都有帮助。[1]
初乳能很好的满足新生儿的营养需求，这么好的东西可别浪费了，一定要给宝宝安排上。
3、 母乳应该如何存放
有些宝妈母乳分泌量较多，宝宝喝不完；也有的宝妈白天需要上班忙工作没时间亲自喂，就会提前把乳汁吸出来保存，让家人喂。那么，吸出来的乳汁该怎么保存呢？[1]
① 室温存放：如果是放在室温20~25℃条件下，不要超过4小时。
② 短时间冷藏存放：可以存放在冰箱冷藏（4℃左右），最多可保存48小时。但如果经常开关冰箱门，那最好在24小时内使用。
③ 长时间冷冻存放：建议放在冰箱冷冻室了，保持-5℃~-15℃，能保存3~6个月，如果在温度低于-20℃的冷冻室中，则可以保存6~12个月。
需要注意的是：
-冷冻保存母乳的时候不能用玻璃瓶装，避免冻裂，最好使用一次性储奶袋或储奶瓶。
-计划给宝宝喂母乳要提前将冷冻的母乳拿出来放在冷藏室解冻（别超过24小时），喝剩下的不能二次保存。
-冰箱里保存的母乳都需要放在温水中加热后再倒入奶瓶。
总结：
能母乳喂养的一定要坚持母乳喂养，配方奶粉是退而求其次的无奈选择。准父母也要在宝宝出生前多了解关于宝宝喂养方面的知识，以便更好的养育宝宝。
参考文献：
[1] 中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2022
[2]杨月欣,葛可佑.中国营养科学全书第2版(下册)[M].人民卫生出版社,2019
[3] Patton S, Canfield LM, Huston GE, Ferris AM, Jensen RG. Carotenoids of human colostrum. Lipids. 1990;25(3):159-65. [3] Academy of Breastfeeding Medicine Protocol Committee. Human milk storage information for home use for full-term infants. Original protocol March 2004, March 2010. Breastfeeding Medicine. 2010;5(3).