相先生心理学 正式训练营内容大纲
01
第一板块：疗愈原生家庭的伤痛
01
周一：和母亲在心理上分离，实现心理断乳
内容提要：
1、母子关系就是一个人命运的雏形，如何重塑这个雏形
2、母子关系影响一个人的内部世界，具体表现在哪些方面，该如何改变
3、如何从孤独的自恋想象，走向温暖的依恋现实（从封闭和控制走向开放和信任）
4、自控力、专注力、延迟满足等能力，和母子关系之间的联系，以及训练方法
5、如何表达、满足早年间，留存在母子关系中的感受和需求
6、怎么样象征性地完整心理断乳，实现和母亲的分离，实现自我成长的第一步
02
周二：父性力量提升，活出自己的力量、勇气和攻击性
内容提要：
1、和父亲的关系，影响一个人的外部世界，具体表现在哪些方面，如何觉察
2、早年间父子关系不好，如何影响和领导、权威人物的关系，如何改变
3、缺乏父性力量，性格中没有力量和勇气，会怎么样
4、父性力量和升职加薪，竞争力，赚钱能力之间有什么关系，如何提升
5、阻碍赚钱的几种心理，谈钱会伤感情、舍不得给自己花钱的心理分析和调适
03
周三：发现和避免心理问题的代代相传
内容提要：
1、原生家庭问题是利用怎么样的一个“纽带”实现代代相传的
2、发现自己身上携带的原生家庭问题，给自己减负，活出自己
3、发现孩子身上，自己传递给孩子的原生家庭问题，给孩子松绑
4、父母对孩子的爱里面还包含着恨意，怎么样理解和分辨
5、什么是祝福型的爱，什么是诅咒型的爱
5、如何成为家族的“天选之人”，从自己这里，斩断原生家庭的问题的代代相传
04
周四：习得超原生家庭的四个方法
内容提要：
1、超越原生家庭最简便的4个方法
2、怎么样识别牺牲式的爱、控制式爱，并对其说拒绝
3、自责、内疚是怎么样产生的，有怎么样的危害
4、父母和孩子如何分离，成为两代人
5、成长和背叛之间的关系，怎么样把相濡以沫变成相忘于江湖
05
星期五：直播在线答疑、加餐
1、潜意识与命运，强迫性重复，怎么样“觉知”自己的潜意识，怎么样改变自己的潜意识
2、全方位拆解“情绪三剑客”：抑郁、焦虑、恐惧
06
周末：知识测评，能力升级
知识测评、实践训练
02
板块二：经营好自己的情感婚姻
01
周一：看清自己的情感婚姻，做到心中有数
内容提要：
1、怎么样从原生家庭分离到情感、婚姻中去
2、为什么说情感、婚姻不顺，是对于原生家庭最大的忠诚
3、你的情感、婚姻模式和你与父母的关系有什么样的联系
4、你的情感、婚姻模式和父母的情感婚姻模式有什么样的联系
5、情感婚姻中的强迫性重复
02
周二：斩断情感婚姻中的原生家庭问题传递
内容提要：
1、情感婚姻中的代代相传，怎么样呈现
2、为什么要找一个和父亲（母亲）一样的（相反）的伴侣
2、情感婚姻中的移情和反移情
3、情感婚姻中，如何处理好和自己的原生家庭的关系
4、情感婚姻中，如何处理好和对方原生家庭的关系
5、 如何处理好婆媳关系，婆媳关系的真相
03
周三：情感婚姻中的沟通方法和技巧
内容提要：
1、情感婚姻中的指责和抱怨，是为什么，如何改变
2、情感婚姻中的讲道理，是怎么样隔离情感的
3、情感婚姻中的被动攻击如何表现，又如何改变
4、为什么情感婚姻中，对方怎么样对待你，是你教会的
5、情感婚姻中，怎么样说话，会让对方更加你爱，怎么样说话，会让对方疏远你（这反映的是一个人的人格）
04
周四：怎么样养育孩子，处理好亲子关系
内容提要：
1、我要不要生养一个孩子
2、什么是健康的爱，什么是有问题的爱
3、父母以辅导孩子学习的名义入侵孩子的边界，会有什么样的后果
4、孩子厌学和网瘾的本质什么？
5、亲子关系不好，孩子回避社交怎么办
6、父母自身的人际关系匮乏，为什么孩子就会回避社交
7、你的孩子不会成为你期望的样子，但是他会活成你的样子
05
周五：直播在线答疑、加餐
压抑、投射、攻击性、退行、反向形成、情感隔离
06
周末：知识测评，能力升级
知识测评、实践训练
03
板块三：拥有好的人际关系
01
周一：从和父母的关系入手，熟悉自己的人际关系模式
内容提要：
1、什么是自己的内在关系模式，如何改变
2、什么是自己的人格气味，怎么样改变这种气味
3、人际关系中的强迫性重复
4、人际关系中的移情和反移情
5、怎么样松动自己的固有性格
6、什么是清爽的人际关系，如何建立和维系
02
周二：掌握人际关系中的沟通方法和技巧
内容提要：
1、 为什么一个人的人际关系环境是他的说话方式，说话习惯决定的
2、 什么是非暴力沟通，非暴力沟通的四要素
3、 什么是α、β元素，如何获得相应的功能
4、 怎么样去涵容自己、孩子、家人、朋友的情绪感受
5、如何最快速的共情他人，温暖他人
6、怎么样说话，才会让别人理解自己，满足自己
03
周三：怎么样提需求、拒绝；怎么样批评别人，接受别人的批评
内容提要：
1、为什么要麻烦别人，心理学的真相是什么
2、拒绝别人的方法和技巧
3、怎么样去批评别人，又怎么样接受别人的批评
4、为什么客客气气的关系不牢固、不深刻
5、怎么样在关系中做自己
04
周四：怎么样成为一个受欢迎的人
内容提要：
1、怎么样成为一个好玩的人
2、以游戏的心态做人、做事的真相
3、为什么说做任何事情不要太认真、不要太努力
4、“心流”这种状态怎么样迁移到工作和人际关系中
5、人生如戏，这出戏怎么样演
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周五：直播在线答疑
提升安全感最快速的方法、过好这一生的四个必要条件
016
周末：知识测评、能力升级
知识测评+实践训练
报名方式
请添加添加助教微信：yylszzj，获取训练营的报名方式