那些“突然”断裂的关系是如何“渐渐”断裂的？
今天我观察我自己，在挺多时候会出现这样一种情况：
我对你一些做得不咋地的事情有了情绪和判断，但我没有说，我只是藏在心里默默咀嚼和消化，但显然你在我这里已经减分了。
然后我继续和你正常交流，你可能又做了什么让我觉得不是很好的事，于是我继续没有说，在心里消化，但是又给你减分了。
等到最后出了一件导火索一样的事情，就会瞬间把我心里的那个临界值击穿，最后关系的崩塌表面上看来就变成一个瞬间完成的事。
在关系中的对方眼里，可能根本毫无觉察，不知道怎么回事这个关系就持续不下去了，进行不下去了。还会觉得我冷酷无情，这个人为什么翻脸就不认人了，或者转眼就要和我切断关系。
但其实只有我自己知道我已经消化了多久。
今天我自己观察到了我的这个部分，在我处理亲密关系、朋友关系、工作关系等，都已经出现过了。
我想，对我来讲今天最大的一个收获就是我意识到了也看到了这个部分。
前两天抽蜕变游戏的灵感卡，发的意图是请给予我下一个阶段的一些关键信息。我抽到两张都是关于清楚表达自己感觉、对自己情绪上的需求很敏感，类似这样的。
那时我还不是特别明白，但直到今天我终于知道了。
接下去我想我会在关系里更加表达我自己内心的小九九，包括一些细微的感受。
而不是继续压在心里攒个大的最后爆发，然后瞬间切断关系。
把这些记录下来，也许对你有用。
被恐惧绊倒还是带着恐惧前行？
我们的课程有时候为了确保带领效果以及你的听课效果，会进行报名筛选的流程。而我发现，有一些小伙伴其实对“筛选制”有一些限制性信念——
害怕自己被筛掉，索性就不来申请了。
这个信念是很不利于自我发展的，而且我发现有这样想法的人不在少数，所以我必须好好地说一说，协助大家击破这个限制性信念。
“害怕被筛掉，索性就不来了”，有点“鸵鸟作风”。这跟“害怕做不好索性不做了”，是一样的，最终的结果只会让你啥都不做。而你要知道的是，所有的能力几乎都是在实践和参与中不断去迭代和升级的。如果你在开头就被卡住了，那么你就会越来越失去各种各样锻炼的机会。
然后就会进入一种恶性循环——
我觉得我能力不够所以我不敢去做一些事情，结果恰恰就是因为我不敢去做这些事情导致我的能力越来越得不到锻炼。
这两者互为因果，如何破？
就靠几个字，“老娘豁出去了”。
是的，人有时候就是得靠一种“老娘豁出去”的劲头。
你要是敢申请，敢突破那层莫须有的恐惧屏障，你的人生就会有所不同，哪怕最终被筛掉，那你也是突破了你自己，而且很有可能你没有被筛掉，那岂不是又多了一个机会吗？
人和人有一个相当大的差别就在于，有的人一有恐惧就畏缩不前，但有的人可以一边害怕着一边又往前走。如果你经常是前一种人，我会建议你多尝试第二种，当一边害怕一边往前走成为你的常态，你也就自己主宰了你自己的命运。
有时候我们生气 是在生自己的气
今天下午的时候莫名感觉到有一股“无名之火”，就是能够感觉到自己很生气，但是不是很清楚到底在生什么气。
这股愤怒的感觉让我烦躁，忍不住想冲人嚷嚷，如果原来没有觉察力的话，可能就对身边人开火了。但是这次没有这样做。
我开始自己问自己，这是不小心接到了别人的愤怒吗？之所以这么问，是因为我们很多时候的情绪其实是不小心接了别人的情绪，因为情绪是会传染的。感觉了一下，不是的。
我继续问自己，是今天整个大环境里的吗？这么问也是因为有时候一大早起来莫名感觉某个情绪，其实有可能是外面大环境里的。感觉了一下仍旧不是的。
这时候突然回忆起来是因为下午看了一个东西之后，才突然心情开始起伏变化的。
那你是在生自己的气吗？当我这么问自己时，卧槽，瞬间非常委屈，眼泪都要掉下来了。是的，是在生自己的气。没错，就是这样。
这时候其实心里面突然之间轻松了，我也开始同步对着自己念零极限“咒语”：“对不起 请原谅 谢谢你 我爱你”。
成年人有时候陷入一些无意识的情绪之中，是因为没有对自己情绪有观察的能力。甚至完全不会留意到自己情绪的变化。
太阳蓝鹰日，一次借助蓝鹰犀利的鹰之眼，一次犀利的看见。
优先善待自己
这年头，看下来，大家真正需要的不是对自己“狠”。对自己狠的人还不够多吗？
感情上自虐的，工作上自虐的，逼自己做各种各样其实根本不想去做的事情的，在一次又一次的假嗨和跌落低谷中阶段性挣扎。
更多的人缺少的是真正对自己好的能力，允许自己的能力，无条件陪伴自己的能力。
一旦让自己舒服点了，脑子里另一个声音就说，怎么能躺着呢？怎么能让自己舒服呢？要跳出舒适区啊，不能让自己太舒服啊。
可关键是，大部分说这些话的人，这辈子也没让自己有多舒服过。
对自己好点，让自己舒服点，自己舒服了，心情好了，状态好了，才有更多力量往前走呀，这是多么简单的道理，却被我们忘记了。
优先善待自己，把自己放在第一位去考虑。
谢谢你，我爱你~
本文作者：冯晶晶
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图：来自星之奇旅设计部、网络
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