大脑对于身体健康至关重要，大脑负责支配，人体正常运转，当旦的功能受到损伤时会引发多种身体病变。日常不良生活习惯和饮食习惯，很可能会导致自己的大脑受到损伤，希望你能趁早改掉，日常多吃些保护大脑的食物，让记忆力越来越强大。
哪些行为，容易伤害“大脑”呢？
——轻视早餐
人体每天都能高速运转，全靠大脑，对身体良好的指挥和调控，意味着大脑每天需要摄入足够营养物质才能维持正常运行，但现如今的年轻人工作繁忙等原因导致早餐直接忽略掉。
俗话说“一日之计在于晨”。早上使你大脑从睡眠中清醒的时候，如果不吃早餐会引发低血糖，甚至会引发脑供血不足，对健康造成严重损伤。
——睡眠不足
我们睡觉时大脑同样在养精蓄锐，良好睡眠能够让大脑保持更好状态，如今熬夜成为很多人的家常便饭，睡眠不足会导致脑细胞衰老。
长期熬夜的人，白天精神状态会越来越差，影响大脑正常活力，甚至会导致记忆力和注意力降低，越来越糊涂，熬夜给身体带来的损伤还有很多，希望大家都能尽早改掉，别拿自己健康开玩笑。
——过度依赖电子产品
手机成了很多人的随身携带物品，我们不否认手机给我们带来了很多便利，但是如今你长期依靠电子产品，会导致大脑受到影响。
由于对电子产品的依赖，会导致大脑受到电磁辐射伤害，加速大脑老化，甚至让你的思维能力越来越差，越来越笨。
——吸烟酗酒
烟酒本身就是健康的“杀手”之一。长期吸烟喝酒更容易导致血液浓度升高，也会影响身体各器官功能正常运行，甚至让人的语言和记忆功能障碍发生病变。
吸烟喝酒的人由于过度依赖酒精或者尼古丁等有害物质大脑功能受到影响，甚至让人的大脑慢慢缩小，日后增加患血管病变几率。
常吃8种食物，或有助提升记忆力
1、豆类
提供葡萄糖给大脑当燃料，而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收，有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。
2、柑橘类水果
富含维生素C，还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力，帮助大脑细胞抵抗危害。
3、蓝莓
抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。
4、青花菜
富含抗氧化剂与植物营养素，能防护大脑纤维，不受毒素影响。
5、鸡肉
富含酪胺酸，此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后，思考和反应速度就会更快，变得更积极、注意力集中、更有活力。
6、胡萝卜
富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质，能防护大脑纤维，不受毒素伤害。
7、超瘦牛肉
富含铁，可改善记忆力、警觉性与注意力。
8、蛋
富含维生素B“胆碱”，能提高记忆力。蛋白质高，可增加肾上腺素，有助于大脑维持清醒，提高警觉性。
延伸——脑萎缩会有哪些表现？
脑萎缩的症状取决于萎缩的区域和范围，弥漫性大脑皮层萎缩以痴呆、智能减退、记忆障碍、性格改变、行为障碍为主；局灶性脑萎缩以性格行为改变为主。
1、痴呆：以智力的进行性损害为主要特征，表现为头晕、头昏、反应迟钝、记忆力减退、理解力下降等。
2、记忆障碍：出现丧失记忆、学习、遗忘已应诺的事等症状，具体表现为记忆力明显下降，想不起家在何处、不能正确回答自己姓名等。
3、性格改变：没有缘由地情绪涨落，表现为抑郁焦虑、粗暴、多疑、幻觉、被迫害妄想等。
4、行为障碍：不能适应社会生活、工作及家务，行走困难，大小便失禁等。
大脑是非常重要的器官，希望您能养成良好生活习惯和饮食习惯，更有助于提高人的记忆力和注意力，让精神状态越来越好，如果你总是任性妄为，带来的后果不堪设想。