中/国/传/统/节/气
今年的7月21日和7月22日分别是中伏和大暑
而大暑是夏天最后一个节气，
同时也是一年中最热的时候，
大暑在农历六月
六月中医又称长夏，湿为长夏主气
这时湿、热之邪达到一年最高峰
俗话说：一岁难过关，唯有三伏天
因此大暑时节养生非常有必要，虽然到了最热的日子，同时也到了夏季与秋季交节的日子，是季节更迭的时候，也就是说，大暑来了，秋天还会远么？
大
暑
物
候
初候 腐草为萤
腐草为萤。曰丹良，曰丹鸟，曰夜光，曰宵烛，皆萤之别名。离明之极，则幽阴至微之物亦化而为明也。《毛诗》曰：熠耀宵行。另一种也，形如米虫，尾亦有火，不言化者，不复原形，解见前。
二候 土润溽暑
溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。
三候 大雨时行
前候湿暑之气蒸郁，今候则大雨时行，以退暑也。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，这是一年中最热的时期，气温最高，普遍高达38℃以上。每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化。
另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物生长。
三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
传统习俗
斗蟋蟀
大暑是乡村田野蟋蟀最多的时节，中国很多地区的人们有茶余饭后斗蟋蟀取乐的风俗。大人会先带着小孩到田野里抓蟋蟀，然后到大树底下玩起斗蟋蟀的游戏，可有趣了。
烧伏香
伏香，大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重;因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
喝伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水。有清凉祛暑的作用。
晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
浙江地区送“大暑船”
送“大暑船”是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。送大暑船是台州市椒江葭芷一带的民间习俗。清同治年间，葭沚一带常有病疫流行，尤以大暑节前后为甚。葭沚地处椒江口附近，沿江渔民居多，为保一方平安，遂决定在大暑节集体供奉“五圣”，并用渔船将供品沿江送至椒江口外，以表虔诚之心。此为送大暑船之初衷。
大
暑
养
生
大暑是全年阳气最盛的时节，养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于每逢冬季发作的慢性疾病。如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、风湿痹证等寒湿证是最佳调养时机。
《黄帝内经》中，今年大暑后的气运是：四之气，主气太阴湿土，客气少阳相火，四之气的高温和降水使得湿热蒸腾相搏。
湿气不易消散。湿热气候，脾胃为土，不利于脾胃，脾胃受困，就会表现为食欲不振，胸闷腹胀，困倦乏力等。
另一方面，大暑正值长夏，和夏季不同，长夏是脾胃主的时令，也是脾胃最难熬的一段时间，当然长夏也是脾胃保健的黄金时期。
饮食建议
莲荷大暑茶
中医讲：脾升清，胃降浊，维持人体的脏腑气机的正常运转。一年中大暑时节，也是莲子大量上市的时节。最适合喝莲荷大暑茶，升清降浊，调养脾胃
食材：
带芯莲子20克，山药一段或山药干15克
干荷叶5克（如果有鲜荷叶，用两个手掌大一片）、莲藕1段，西洋参6克。
荷叶，色香，可升清降浊；
莲心，可清心安神、助心肾相交；
莲藕，可补中养神益气；
莲子，补益心气，健脾固肾，利十二经脉血气；
西洋参，可补气、凝神、养阴。
山药，可益肾气、健脾胃。
做法：
食材洗净放到养生壶中，加水煮35分钟左右，莲子熟了即可，或用砂锅煮也可。
炎炎夏日，
游杭州，住小院，享吴山之美景、河坊街之繁华
林栖吴山小院邀您来店清凉一夏
销暑（唐）白居易
何以销烦暑，端居一院中
眼前无长物，窗下有清风
热散由心静，凉生为室空
此时身自得，难更与人同