睡眠不好可能是因为胃在求助。你必须尝试这些小技巧来养胃和帮助睡眠。睡眠不好要常吃这几种食物，健脾胃、助睡眠，一觉到天亮
现在年轻人工作压力太大，长期失眠或者间歇性失眠也是年轻人普遍存在的问题。现代人工作压力大，没时间吃饭。午餐，他们总是用外卖或简单的一碗方便面。晚上，他们总是点外卖吃方便面。如果他们长时间这样生活，即使是强壮的胃也受不了。随着时间的推移，胃病的问题会越来越严重，睡眠问题也会随之而来。老年人很容易因为年轻时的坏习惯而导致睡眠问题。所以要想睡好，首先要养胃，这是关键。
中医辨证治疗胃不和的原因，通过药物和饮食疗法可以有效改善睡眠。找到正确的症状才能对症下药。
入睡困难，易早醒，需要消化食物，导滞
表现：很难入睡或者很容易醒来。这些人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀满不适或恶心呕吐、食欲不振、大便不规则等问题。
治疗：消食导滞，传承助眠。常用的中成药有保和丸和枳实导滞丸。陈皮、普洱茶、山楂茶也可以日常使用，经常喝比较好。
容易惊醒多梦，除湿化痰
表现：这类人常多梦，易惊醒，胸腹胀痛不适，恶心呕吐，或头晕目眩，身重，咳嗽痰多，口淡不渴等症状。
治疗：祛湿化痰，理气助眠。常用的中成药有魏萍丸和陈二丸。食疗可以用枇杷叶瘦身汤：枇杷叶5克，瘦肉50克，生姜3片。瘦肉姜洗净，枇杷叶洗净，放入250ml炖锅中，加水至200ml，炖30分钟。通常是陈皮、生姜、茯苓、扁豆、薏米等。可以用来煮粥。
睡不好，醒了就睡不着。你应该暖胃散寒
表现：脾胃虚寒的人一般都是满意入睡，或者醒来后入睡困难，睡眠并不沉重，但似乎是清醒的，尤其是遇到寒冷天气的时候。这些人大多怕冷，手脚冰凉，肚子隐隐作痛，吃一点就觉得饱，或者有清尿。
治疗：温内散热，暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。食疗可以用当归生姜羊肉汤，红糖姜茶。