我通常在午休时睡在桌子上。睡觉时身体突然抖一下，瞬间惊醒？别担心，告诉你背后的真相
用不了多久脚底就会突然踩空脚。
然后全身会像触电一样颤抖，
是不是瞬间就醒了？
有人说缺钙，
有人说还在增长个，
还有人说是神经系统派你来的
弹出窗口晃动.
医生的解释更令人恐惧：
神经系统发现你睡着了，
很久没有活动了，
所以它感动了你，
想看看你是不是死了。
也就是说：
大脑不知道你是否睡着了，
所以尽量叫醒你！
这种身体不由自主的抖动，
专家的解释是：嗜睡症。
这种无意识的肌肉抽搐，
就是我刚睡着的时候，身体突然抖了一下，
而且通常伴随着一种坠落或者踏空的感觉。
有数据显示
70左右？人在睡梦中会颤抖。
关于肌肉跳跃
没那么复杂
紧张时打嗝和握手是正常的生理现象。而嗜睡症通常发生在“快速眼动”睡眠期，即入睡时。
除了叫醒你，没有别的大伤害。
你为什么“抖”？
丁咚~
1.太累了
工作压力大，长时间加班，睡眠质量差等原因，肯定不会太好，太紧张。
2.缺钙
血钙低导致肌肉和神经过度兴奋，导致抽搐和抽搐。
3.症状性肌肉泵送
如果伴有头痛、头晕等。需要去医院做脑部CT或者核磁共振检查，判断这种肌肉跳跃是否是脑部病变引起的症状。
也就是说，当你睡觉的时候，你的身体经常会突然颤抖。也许你的大脑正在向你发送一个求救信号，告诉你你的健康已经开始变红了。你应该去看医生。
这些方法可以减少“抖动”
1.拉伸更多肌肉
你可以在睡觉前拉伸你的腓肠肌和足部肌肉，这有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。
2.适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分对身体有益，只要保持适量，就不会有不良后果。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。喝太多咖啡会导致紧张和焦虑症。
3.规律作息
在生活规律上也要注意及时调整。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。坚持几天，会慢慢好起来的。
简言之，
大多数情况下，身体会突然颤抖
不用太担心。
抽根烟，醒过来，翻过个，回去睡觉，就好~
你睡觉的时候被自己吵醒过吗？
第十一个假期结束了，
每个人都去上班
提醒大家
不管你有多忙，你都应该注意你的健康！
祝大家在个睡个好觉~