阴瑜伽与我们的经络之胆经—排解积虑通道

瑜伽吧

我和你一起

中医讲，人体“通则不痛，痛则不通”，阴瑜伽对身体14条经络的疏通，可以有效的缓解身体的亚健康疼痛。

由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有着不同的调理作用，小鱼带大家一起学习经络瑜伽，如果我们清楚这些经络位置，使用合理的对应的瑜伽体式，那么将给身体带来极大的疗愈，了解不同经络的功效。

对经络和阴瑜伽有所了解的伽人可能知道，阴瑜伽要疏通肝经，就需要更多的疏通我们的大腿内侧的内收肌，刺激肝经主打内收肌群，但同时也会配合髋部等其他的练习，来进行平衡。

胆经：排解积虑通道

全称足少阳胆经，沿着经络刺激可以改善气血的运行，它起始于外眼角，走在我们身体的两个侧面，从小腿到上身，再从脖子到头，主治胸胁丹丹胆病症，热性病神经系统病症和头侧部眼耳咽喉病症。

与阴瑜伽体式相关的体式

是扭转类体式都可以刺激到胆经。

疏通“肝经”的阴瑜伽序列

1、简易坐+调息

2、蝴蝶式

3、蜻蜓式

4、毛毛虫

5、天鹅/睡天鹅

、

6、方形式

7、鞍式

8、香蕉式

9、扭转式

10、仰卧蝴蝶/倒箭式

春季很容易肝火旺，肝火旺，不仅身体的毒素无法排泄，容易消化不良，腹胀腹泻，而且人还会非常容易烦躁，易怒，情绪失控，头晕和失眠。赶快练习起来吧。

—END—