走在街上一双修长的腿牵回来就不用说了。对于女生来说，有一双纤维腿会给身体加分。不仅夏天，冬天也是，搭配牛仔裤和大靴子，冬天也是一道亮丽的风景。想拥细长的美腿并不难，知道自己的腿型，就能很快练出纤细美腿

很多女生担心自己腿粗，想做瘦腿计划，但先别着急。瘦腿之前，要先了解自己是哪种腿型，这样才能更有效的帮你瘦腿。今天我们就来说说这些腿型。

好看的腿一定要膝盖、小腿、脚后跟自然靠拢，才能给人视觉上修长的感觉。在这个腿型的基础上，细腿好看。

接下来，我们来说说什么类型的腿粗：

1.肥腿

腿上的肉很松，捏起来很容易夹起一块肉。如果是这样的话，你大腿粗，就是胖在作怪。只要把腿伸直，就能捡很多肉。这种阵型也很简单，消耗热量太多。通常有久坐的人，坐姿不正确。你有足够的运动来消耗吗？自然脂肪堆积在你的腿上，形成又大又粗的腿。想拥细长的美腿并不难，知道自己的腿型，就能很快练出纤细美腿

2.肌肉腿

这种情况比较少见，一般都有一定的运动习惯，但都是运动姿势不当或者运动后没有拉伸造成的。如果你收紧双腿，可以清楚地看到膝盖上方两侧有两个凸起，分别是股四头肌的内侧头和外侧头，那么你就属于肌肉腿，如下图：

3.水肿腿

如果你的身体不是很胖，但是腿很粗，那多半是腿浮肿造成的。如果用手指压腿，会造成压的凹陷，恢复速度慢。你腿上的血丝或者血管也很明显，基本属于腿部水肿的范围。原因一般是翘腿的习惯，导致腿部血液循环不畅，吃咸的食物，睡前大量饮水。想拥细长的美腿并不难，知道自己的腿型，就能很快练出纤细美腿

基本上我们粗腿都是这三种类型。只有经过了解和训练，才能让我们的瘦腿更有效。