导语：人们的生活水平随着经济的快速发展而逐渐提高。其中也有了越来越丰富的物质生活。并且现在大家对于身体的逐渐重视，不断升高，餐桌上可以选择的食物也越变得越来越丰富。但是如果使用比较油腻的食物的话，会对自身肠道的消化系统形成阻碍，也不利于身体的健康。
一、当身体出现这些信号时，代表我们已经便秘了
如果我们的身体处在一个很健康的状态的情况下，便秘是不会找上门来的，因为身体会按时按点的自动排出粪便，肠道的消化功能也很健康。但是假如自己经常排便比较费力，有便秘的情况的时候，就代表身体内部产生的垃圾以及毒素没有办法通过正常的代谢循环被带出体外。
假如我们的身体出现了便秘的情况，那么排便情况就会变成2、3天排1次便甚至会更长时间才能够正常排便。那么在这种情况下，排便时就会产生剧烈的肛门疼痛，整个人都处在非常难受的状态之下。对于我们的生活会造成严重的干扰，并且如果在便秘的时候上厕所的时间比较长的话，腿脚还会变得麻木，僵硬。所以如果身体出现了长时间的便秘情况，必须要去医院及时的就诊治疗。因为如果不去医院配合医生治疗的话，对正常的肠道消化也会有不利影响，会损害肠道健康。
二、下面3类食物对肠道消化有阻碍
1、经过加工的肉类食物
在生活中，猪肉罐头，鱼罐头等被加工过的肉类罐头是大家很熟悉的。几乎家家户户都有这样的食物。这些食物是已经经过工厂加工，在食用的时候开盖既食，搭配自己喜欢的饭菜就可以。但是这些肉类罐头中还有很多的对身体不健康的食品添加剂，假如在加工过程中处理不当，还会产生对人体健康有伤害的细菌。这些有害物质对于肠道的正常消化功能都会产生阻碍，造成不利影响，因此我们在生活中要尽量远离这一类的食物。
2、高脂肪含量的食物
在日常生活中，有一部分人对于比较油腻的食物是很喜爱的。但是很油腻的食物对于身体内部的消化会造成一个很大的负担。同时还有高含糖量的食物，对于身体的消化也是会造成比较重的负担。因此，不管是高脂肪食物还是含糖量比较高的食物，都会使身体的肥胖程度增加。因为它会干扰身体正常的消化代谢功能，往往会引发便秘的情况。比较严重的时候，还会诱发其他比较严重的肠道部位的疾病。
3、精细加工的粮食
南方人的主食就是大米，因此在吃饭的时候，餐桌上必定是有米饭的。米饭对于南方人而言是一刻也不能离开的食物。但是其中也有一部分人对于米粉也很喜爱，但是这些大米所产生的米粉在被工厂加工的时候，其中所含有的营养物质会随着加工过程而而消失一部分。因此身体食用这些食物之后，身体内部本身的代谢循环的功能也会随之下降。因此在日常生活中要多食用一些粗粮，尽量少食用一些精细粮食。
三、肠道“推粪机”公布了，香蕉不在列，可以尝试喝１茶，或有益肠道
大家在生活中常常听说香蕉对于治疗便秘是很有效果的，很多人都认为香蕉可以润肠通便。但是事实是很多市场上我们可以购买到的香蕉，大多数都是被人工催熟的。其中含有一种物质叫做鞣酸。假如经常食用这些人工催熟的香蕉，对于肠道表层的粘膜，是有伤害性的。因此，希望大家不要通过食用香蕉来改善便秘。下面，将会给大家提供几种有利于润肠通便的办法。
1、红薯
红薯在冬季常常被人们用来熬煮粥类食物，或者直接食用烤制好的红薯。这是因为红薯中有很丰富的膳食纤维，对于肠道的消化功能有促进作用，可以加快人体内部的代谢消化。从而也可以加快肠道菌群的蠕动速度，对于肠道的健康以及保护身体有裨益。
2、酸奶
酸奶是加快身体消化代谢的好帮手，因为酸奶中含有很丰富的抑菌成分，这些成分可以加快肠道的蠕动，并且身体整体的代谢功能会因为酸奶的摄入而得到提高，因此如果我们便秘的情况比较频繁的话，可以在生活中多食用一些酸奶。可以选择自己制作或者去超市买酸奶。
可以尝试喝１茶
医生建议：提高肠胃消化功能，促进身体吸收代谢，尝试喝有利于通便的茶
人的身体处在便秘的情况之下。摄入水分是首当其冲的，因为身体摄入足够的水分之后可以滋润肠道的内部环境，促进肠道的蠕动以及加快人体的食物消化。在饮用水的时候，如果能够加入一些有利于改善便秘的草本植物，那么效果就会事半功倍。早在古代著作《黄帝内经》中就曾经有过记载，将决明子，火麻仁，山楂，桑叶，重瓣玫瑰，甘草，菊花，玉米须，荷叶这些草本植物加入水中烹煮饮用的话有利于改善便秘的情况。
其发挥作用的原理如下：
决明子：清火解毒，润肠通便，明目清肝。
玉米须：提高食欲，缓解食欲不振，促进身体恢复。
火麻仁：滋阴补胃，润肠通便，治燥热，缓解便秘。
荷叶：清热解暑，凉血清阳、止血升发。
在日常的生活中，便秘发生的频率还是比较高的，因为大家的生活作息不是很健康规律。身体经常会被各种各样的情况所困扰，所以我们在生活中要多饮用一些养生的茶类来改善便秘的情况。促进身体的健康，调节身体的状态。在日常生活中自己制作茶饮比较费时费力。现在可以直接选用已经制作好的成品茶包，茶包是独立包装，在平常饮用的时候比较方便快捷。
假如您想要润肠通便，改善便秘的情况，可以点击下方卡片获取同款茶包，此时为健康是值得付出的。
结语：当代人的生活节奏比较快，生活压力比较大，因此时常会发生便秘的情况。出现2、3天甚至比较长时间的没有上厕所排便的时候，就说明我们身体已经出现便秘的情况了。大家在生活中还是要注意尽量少摄入加工的肉类食物，而且要尽量远离脂肪含量高，含糖量高的食品，少食用精粮食物，多食用红薯等粗粮，多喝一些酸奶以及养生茶，慢慢坚持下来才会有助于我们身体的健康。