文 | 蜜芽妈（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
在养育孩子的时候，身高似乎是一个绕不开的坎儿，每个家长似乎都希望孩子能有一个“傲人”的身高，这样在各方面都具有优势，在外形上也会更加分。
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在大部分家长眼中，1米8是一个非常不错的身高，特别是男孩子，超过1米8 似乎就拥有了天然的优势。然而在最近一项调查中的数据显示却并不是这样，人们对身高的要求也并没有这么苛刻。
就男女择偶来看，对女性而言，最受欢迎的身高在178cm；对男性而言，最受欢迎的女性身高则在165cm左右。
除了大众的观点不再苛刻要求180cm的身高，有研究也证明了这个事实，180cm并非是最好的身高，甚至可能会带来一些压力，影响健康。
在两个方面尤为明显
★心脏承受较大压力
我们都知道，人在行走的时候会呈现直立的状态，身高越高那么心脏承受的压力也会相对增加，在无形中就会对心脏造成压力。
对于运动员来讲常年的运动能够减轻这一问题，但是普通人身高过高，特别是超过2米的人，其寿命都会相对较短。
★驼背问题常见
在我们生活中，那些身高较高的人，出现“驼背”的几率更大，因为他们在保持站立状态或者直坐的状态下，会很疲惫，时间一长就会出现腰疼和脚踝部位疼痛的问题。在驼背的状态下，能够稍微得到放松，所以他们会选择这种方式使自己更加舒适，长期如此自然会出现驼背。
身高过高会有负面影响，但是过矮也会给我们的生活带来困扰，所以希望孩子长个大高个的家长，需要抓住机会帮助他们身体发育。
根据研究发现：一年中，儿童生长较快的时期集中在3~5月，远远高于其他季节。
春天已经到了，家长们需要做好几件事，不仅能够帮助长高，对身体健康也有很多好处。
① 增加户外运动
就后天因素而言，运动绝对是长高不可获取的部分，特别是一些拉伸式的运动，比如篮球、羽毛球等。
在运动的时候，肌肉会得到舒展，骨骼在运动中被唤醒，从而使身高得到增长。同时春天正是阳光明媚的季节，在户外运动能够接触更多的阳光，从而促进钙元素吸收，保证钙质能够更好的发挥作用。
② 作息规律
春天是很容易犯困的，对于生长期的孩子来讲，规律的作息很重要。保证晚上按时睡觉、中午的时候也可以适当小憩。
在睡眠的时候，身体的生长激素能够快速分泌，更好的促进身高增长，特别是晚上11~2点的时候，激素分泌最为旺盛，家长需要抓住机会，让孩子进入睡眠。
③ 营养摄入充足
营养既是维持身体的基本元素，也是保证发育的必要基础，只有发育得到了保障，才能促进身高发育。
可以多补充钙质、多种维生素，同时也需要补充足够的蛋白质来帮助营养的吸收，比如鱼类、瘦肉、豆类以及各种新鲜蔬果，还需要注意饮食均衡，避免挑食等问题。
延伸阅读：最佳身高范围
之前有研究院对男女身高做过相关的统计和调查，最后的结果显示随着社会的不断发展，人们生活水平不断提升，对身高的重视程度也不断加深，所以每10年左右，平均身高就会增加1厘米左右。
但是出于科学依据，即身体所承受的压力和负担等角度出发，最适合人类的身高其实是在168厘米，而能够波动的范围则在167~170厘米左右。
也就是说，在这个范围的群体，他们每天所获取的各种物质（食物、氧气等）与其身体互相之间形成了比较理想的搭配，也处于最好的状态，对身体来讲，也是最舒适的。