随着当今社会人们生活质量的变好，人们各方面的压力与之俱增。不管是在工作、学习、还是家庭方面，人们的烦恼越来越多，问题也越来越多。不少人因为不合理的饮食习惯和日常生活中的各类问题，把身体消耗得精疲力竭，许多疾病便找上了门，其中高血压就是非常常见的一种慢性病。
相关数据显示，在中国，高血压患者多达3亿人，这相当于每10个中国人里就有3个高血压，一旦得了高血压，生活质量就会降低，饮食上需要忌口很多东西，还要定期监测血压。
不少人认为芹菜是控制血压的最佳食材。不难发现，在生活中常吃芹菜，的确能帮助稳定血压并起到防止血压升高的作用。因为芹菜有大量的酸性成分，有助于分解人体内的胆固醇，或能帮助清理血管内的有害垃圾，因此多吃芹菜能控制住血压。
其实，在生活中比起芹菜，还有一些令人忽略的食物有着更强的降压稳压的作用。
一、降压“冠军”已发现，并非芹菜，常吃一点或能帮助控制血压
（1）香蕉
香蕉是非常常见的水果，含有丰富的果胶和钾元素。香蕉里有转化血管紧张素的酶抑制剂，它可以稳定血管内的血压，对于消化排泄人体血糖及血脂中的有害垃圾非常有帮助。
（2）桑葚
桑葚也是常见的一种水果，味道香甜，内部有许多脂肪酸，经常食用，能够增加体内维生素和营养素的占比，而且其丰富的钾离子，能均衡人体中钠离子含量，有效防止人体血管阻塞，有利于间接控制血压。
（3）海带
海带是一种营养非常丰富的食物，常吃海带，皮肤会变得更好。海带里含有牛磺酸，且含量丰富，这个元素能够稳定血压。
以上3种食物，近期才被发现，具有良好的降压功能，且效用超过了芹菜，是“新型降压能手”。日常吃两口，有助于稳定血压。
二、高血压有什么症状
通过了解最新的血压标准范围，当收缩压≥140 mmHg，舒张压≥90 mmHg时，我们就可以判定为高血压，如果身体内还有明显的心脑血管、肾脏方面的病灶。患者就会有以下反应：
（1） 心悸。当身体因为某人或某事处在兴奋状态，经历过剧烈运动后，常常感到心悸，心跳速度变快、胸闷或者恐慌、呼吸急促等其他症状。
（2）记忆力衰退，牙龈出血，鼻子出血，重度耳鸣。
（3）症状初期不明显，易被忽视。血压身高会引发严重的头晕头痛，在太阳穴附近，会有放射性的疼痛。尤其是感到身体透支或蹲下起立时，情绪会有紧张，伴随着头晕。
三、高血压引起的不良并发症
高血压影响头部时：可能引发脑部出血、脑梗、中风。
高血压影响眼部时：可能引发眼底出血，视力降低，视力模糊，甚至失明。
高血压影响心脏时：可能引发心脏肥大，心力衰竭。
高血压影响肾脏时：可能引发肾脏衰竭。
四、稳定血压，要坚持多喝水，水中加入甘草、蒲公英等食材
多喝水有助于身体健康，不仅能够促进血液循环的速度，还能改善新陈代谢的进程，降低血液中糖和脂质的浓度。此外，还能添加一些成分，从而达到降低血糖和血脂的目的。在一些中医的书目里，有记录一些药食谱。包含以下食材：
罗汉果：排毒降压，养心养肺，加速血流速度
蒲公英：清理血管，消除肿胀，降低血压
金银花：清心养心，降低血压，排毒清血
您可根据自己的具体情况制作茶饮饮用，但在这里，要温馨提示您，务必注意搭配好各食材的比例，您也可以选择现成茶包，由专业人员精心调制，独立小包装，方便携带随时饮用。
时至今日，高血压仍是一种危险的疾病，还没有完全治愈它的有效办法，只能靠患者长期用药稳定血压。日常生活中务必要把调整饮食结构放到第一位。除了芹菜，前面提到的三种食物，均能起到一定的降压作用。只要能够在日常生活中养成良好的习惯，多喝有益血管健康的茶，能够帮助稳定血压。