我失眠已经4年了，起因是人际关系差，和同事无业务往来，平时基本不说话，就这样成了被大家排挤的对象，有天夜里突然翻来覆去睡不着，当时内心就紧张，也不懂如何缓解情绪，从那天之后就渐渐的失眠了。
我是个25岁的女生，正是爱美的年龄，看到每天醒来憔悴的样子，我心里很惶恐，我不想这样下去，就开始了我的“找回睡眠“之路，这一路走来，试过的方法，尝试过的内容，都和各位眠友差不多，我就不赘述了，我现在分享我失眠康复后的心得，其中大当家的说的一句话，让我记忆深刻，他说失眠之所以久治难愈，是因为失眠者的思维还停留在“原始社会”，殊不知我们社会已经进步到“互联网+”的时代了，说白了失眠难治的根源，就在于失眠当事人的思维上。
远古原始社会，人们的思维和意识还比较朦胧，对世界万物的认识很多都停留在“图腾”阶段，当时如果有谁病了，他们只会祈求上苍的垂帘，基本处于生死自便的境地；比如一个普通的发烧感冒，我们现在喝点感冒药就好了，在原始社会可能就是不治之症，身体素质差的人，可能就会听天由命了；后来人类的思维和认知进一步提升，知道了尝百草以治愈疾病，这是一大进步，至少病了会用草药来辩证施治了，到了近代科技越来越发展，人们的医疗水平在提高，很多在古代视为不治之症的情况，在当今社会也能康复。
其实失眠根本不是什么大问题，很多失眠者犯了“原始人思维综合征”，一旦睡不着，就不知所措地慌乱了，有没有祈求上苍我不知道，但是当事人不知所措紧张不安的心理，和原始人非常相似，因为慌乱就乱了阵脚，失去了辨别的能力，当今社会很多进步的科技都忽视了，开始盲目的胡乱自己尝试，结果一年又一年，一晃失眠了好多年；这个过程不就是原始人的“自生自灭吗？为何不能听一听专业人士的建议呢？
有人说我听了啊，也去找大夫求助了，但是失眠者往往自我意识太强，听只听一时，信只信一会，过不了多久又开始自以为是的盲目尝试了，这样反而还不如原始人傻傻的相信上苍呢！这才是失眠久治不愈的根源。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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