现如今，越来越多的人患有胃病，很多都是平时不注意饮食所导致的。食物是人体重要的营养来源，但是不同的食物，带来的影响也是不同的。有一些食物营养价值高，经常被人当作养胃食物食用，但是这些食物，却在默默地伤害胃部健康。
因此，选择正确的养胃食物很重要，就让我们一起看看，日常生活中有哪些“养胃”的食物吧。
养胃4个误区，要注意，及早改掉
养胃误区一：白粥养胃
胃不好，最常听到的就是多喝粥，喝粥养胃。然而，事实却并非如此，白粥主要成分是淀粉，蛋白质含量低，基本上没有什么营养，它只是不会引起肠胃刺激，属于比较好消化的食物而已。长期食用，还会使胃部消化功能下降，加重消化负担，影响胃健康。
养胃误区二：牛奶养胃
牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成保护膜，因此，牛奶被认为是养胃食品。其实不然，长期食用牛奶会增加胃酸分泌，加重对胃黏膜的伤害，对胃的危害远远大于受益。
养胃误区三：生姜养胃
感冒发烧，家人常用生姜进行驱寒暖胃，偶尔几次问题不大。但是，切记不可长期用于养胃食用，生姜属于刺激性食物，容易刺激胃黏膜，从而加重胃部不适，导致胃痛、胃胀等症状发生。
养胃误区四：苏打饼干养胃
一般来说，胃酸分泌过量容易伤害胃黏膜，有不少人会吃些苏打饼干，中和胃液，缓解胃病。但肠胃健康的朋友，不建议长期食用，食物需要胃酸进行消化，胃酸被苏打饼干中和了，胃酸减少，会导致消化功能下降，细菌滋生，反而更容易患上胃病。
胃病老不好，试试3种养胃食物，养胃抑菌，还你一个好胃
生活中的食物，伤胃的食物很多，但是养胃的食物也不少，想要养出好胃，可以多吃一些养胃食物，例如养胃3君子：
①黑糯米：抑制细菌滋生繁殖，修复胃黏膜，提高溃疡愈合率，在胃表面形成保护膜；
②丁香叶：抗炎抑菌，改善消化不良，还能调节肠胃机理平衡；
③桂花：品性温和，能温润肠胃，祛除口腔异味，清新口气。
医典《肘后方》中曾有记载，这3种养胃食材经过一定比例的调和，能制成黑糯紫米茶，长期饮用，养胃效果更佳。
最后做好2件事，胃更健康
1、正常作息
充足的睡眠，能够保证第二天精力充沛，提高身体自我修复能力。身体需要休息，肠胃也需要每天进行调理、修复，所以保持一个正常的作息很重要。
2、多运动
运动也是维护胃健康的一种方式，适量的运动不仅能锻炼身体，还能促进肠胃蠕动，提高肠胃消化和吸收能力，让胃更健康。